Trovare la pace con il Tai Chi

Recensioni dei lettori

Il libro è ben accolto dalla maggior parte dei lettori per le chiare spiegazioni dei movimenti del Tai Chi, in particolare della Forma Breve Yang, e per la sua efficacia come strumento di apprendimento per i principianti. Molti lo trovano un eccellente complemento alla pratica personale, anche se alcuni lettori desiderano avere a disposizione funzioni aggiuntive come video o applicazioni.

⬤ Spiegazioni chiare con buoni diagrammi.
⬤ Metodo di insegnamento efficace, soprattutto per i principianti.
⬤ Informazioni dettagliate sul posizionamento dei piedi e sulla respirazione.
⬤ Un utile background storico per la comprensione dei movimenti.
⬤ Compatto e facile da portare con sé per la consultazione.

⬤ Mancano le illustrazioni a colori, con solo schizzi in bianco e nero.
⬤ Alcuni potrebbero trovare eccessivo il contenuto filosofico.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato difficile applicare le tecniche nella pratica.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Find Peace with Tai Chi

Contenuto del libro:

È il libro giusto per me?

È l'introduzione perfetta per i principianti che vogliono imparare i principi essenziali del Tai Chi senza istruzioni troppo complicate o dettagli confusi. Imparerete le idee di base ed entrerete nel modo di pensare del Tai Chi prima di prendere in mano la “forma” e gli esercizi attraverso una serie di semplici illustrazioni pensate per tutte le abilità, lasciandovi con l'antidoto perfetto allo stress della vita del 21° secolo.

Trova la pace con il Tai Chi include:

Capitolo 1: Premessa

Cosa significa “tai chi”?

La forma del tai chi.

Le origini del tai chi.

Quanto tempo ci vuole per imparare?

Quali sono i benefici?

La natura del ch'i.

Il ch'i atmosferico.

Capitolo 2: Lo fa delicatamente.

Quanto velocemente? Quanto lentamente?

La respirazione resa visibile.

Pratica.

Come iniziare.

Capitolo 3: Consigli e suggerimenti

I consigli e i suggerimenti.

La postura.

Le posizioni di base.

Come muoversi.

Capitolo 4: La forma - prima parte

Istruzioni passo dopo passo.

Capitolo 5: La forma - parte seconda

Istruzioni passo-passo.

Capitolo 6: Approfondimento

Note aggiuntive sul movimento.

Verificate le vostre conoscenze.

Capitolo 7: Tai chi e salute

Circolazione.

Respirazione.

Linfa.

Nervi, sensazioni e pensieri.

Il cibo e come gestirlo.

Ossa.

Muscoli.

Ghiandole.

Sistema urinario e riproduttivo.

Il sesso.

Rimanere in salute.

Capitolo 8: Tai chi: l'esperienza di apprendimento.

Domande in classe.

Lettere e corrispondenza.

Capitolo 9: Corpo, mente e spirito.

Trovare un insegnante.

Tra cielo e terra.

Il Ch'i kung.

I cinque elementi: percorsi tra corpo e mente.

Il taoismo.

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Imparare senza sforzo con un nuovo design di pagina di facile lettura e funzioni interattive:

Non avete molto tempo?

Introduzioni di uno, cinque e dieci minuti ai principi chiave per iniziare.

Approfondimenti dell'autore

Tanti aiuti immediati per risolvere i problemi più comuni e consigli rapidi per il successo, basati sulla pluriennale esperienza dell'autore.

Mettetevi alla prova

Test nel libro e online per tenere traccia dei vostri progressi.

Ampliare le conoscenze

Articoli extra online per una comprensione più approfondita dell'argomento.

Cinque cose da ricordare

Rapidi ripassi per aiutarvi a ricordare i fatti principali.

Prova questo

Esercizi innovativi che illustrano ciò che avete imparato e come utilizzarlo.