Trovare la forza silenziosa - Intelligenza emotiva, consapevolezza incarnata

Recensioni dei lettori

Finding Quiet Strength di Judith Kleinman è un libro splendidamente illustrato che combina i principi della Tecnica Alexander con l'intelligenza emotiva e la filosofia pratica. È apprezzato per la sua accessibilità e per la sua capacità di aiutare i lettori a raggiungere la calma interiore e la resilienza, rendendolo una risorsa preziosa sia per gli insegnanti che per chiunque voglia migliorare il proprio benessere.

Ben illustrato, approccio unico alla Tecnica Alexander, accessibile a un'ampia gamma di lettori, filosofia pratica per vivere il momento, offre intelligenza emotiva e strumenti per la resilienza, pubblicato in modo eccellente, chiara progressione delle attività e utile per l'apprendimento dell'inglese.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Finding Quiet Strength - Emotional Intelligence, Embodied Awareness

Contenuto del libro:

Finding Quiet Strength (FQS) è una filosofia pratica che si collega sia alla saggezza antica che alle moderne neuroscienze. A un certo punto, la maggior parte di noi ha bisogno di aiuto per affrontare le sfide della vita.

Il FQS è una pratica di presenza che sviluppa la nostra intelligenza emotiva e la consapevolezza incarnata, consentendoci di affrontare i molti alti e bassi dell'essere umano. Questo lavoro ci aiuta a sviluppare una profonda e dolce accettazione di noi stessi. Un elemento centrale di questo lavoro è ispirato ai principi di F.

M.

Alexander di inibizione e direzione, fermarsi, pensare e connettersi. Con la pratica, possiamo prenderci un momento di pausa e considerare come potremmo limitarci e iniziare a notare l'interconnessione tra la nostra mentalità e il nostro corpo.

Spesso i modelli di preoccupazione e ansia che incarniamo possono essere al di sotto del nostro radar cosciente e possono iniziare a limitare la gioia, la pace e la facilità che troviamo quando ci sentiamo responsabili di noi stessi. Trovare la forza tranquilla integra le scoperte di Alexander con il Chi Kung e il Tai Chi. Queste antiche tradizioni ci aiutano a riconoscere i segnali di minaccia che innescano vecchi schemi di difesa e di paura e ci riportano a un senso di centratura e a recuperare il controllo consapevole.

La FQS lavora sulla relazione tra il pensiero in quiete e il pensiero in attività per trovare un senso di interezza in qualsiasi cosa facciamo, in modo da sentirci a casa con noi stessi in tutte le situazioni e la nostra vita può diventare più gioiosa. Punti chiave Le pratiche per trovare la forza della quiete sviluppano: - La comprensione dell'interconnessione tra mente, corpo ed emozioni. - La consapevolezza sensoriale, con particolare attenzione all'apprezzamento del senso somatico del corpo nella quiete e nel movimento.

- Una mappa affidabile della struttura del corpo. - Attraverso l'esplorazione dell'equilibrio, la connessione tra il respiro, l'incarnazione e l'ambiente.

- La comprensione di come ascoltare il nostro sistema nervoso per riconoscere i segnali di minaccia e sicurezza. - Comprendere i segnali di minaccia e sicurezza e imparare ad attivare la risposta di sicurezza per autoregolarsi.