Trovare l'equilibrio interiore: Esercizi meditativi per la consapevolezza, l'empatia e il rafforzamento della volontà

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Titolo originale:

Finding Inner Balance: Meditative Exercises for Mindfulness, Empathy and Strengthening the Will

Contenuto del libro:

Nel mezzo della vita, possiamo trovarci tirati in molte direzioni diverse ed è facile perdere il senso di sé. Possiamo trovare e rafforzare il nucleo interiore di chi siamo? Possiamo ritrovare il nostro equilibrio interiore e la nostra tranquillità senza ritirarci dal mondo? Fin dall'antichità, le persone hanno cercato di ristabilire l'equilibrio interiore utilizzando varie pratiche meditative.

Gli "esercizi dell'anima" descritti in questo breve libro derivano dalla filosofia spirituale di Rudolf Steiner, pur riconoscendo la tradizione buddista della meditazione mindfulness. Offrendo strategie per aumentare la fiducia in se stessi, la fiducia in se stessi, la stabilità interiore e la concentrazione, sono destinati a chiunque cerchi uno sviluppo interiore personale.

Questi esercizi sono perfetti per arricchire la vita quotidiana e possono essere di aiuto soprattutto nei momenti di stress, di crisi mentale ed emotiva, di burn-out e nel contesto di terapie psichiatriche e psicosomatiche. In una serie di brevi capitoli, illustrati con bellissime foto a colori, questo libro offre commenti e istruzioni accessibili e facili da seguire per creare un percorso di sviluppo interiore e di equilibrio.