Trova la tua calma: Un diario da riempire per calmare la tua mente indaffarata

Titolo originale:

Find Your Calm: A Fill-In Journal to Quiet Your Busy Mind

Contenuto del libro:

Trova la tua calma è un elegante diario da compilare che aiuta i ragazzi a tenere traccia della loro vita quotidiana e dei loro sogni per il futuro, oltre a fornire consigli per aumentare il loro senso di calma.

Con citazioni ispirate e attività divertenti, oltre a suggerimenti e trucchi per mantenere la calma sotto pressione, questo diario è un ottimo modo per capire le cause dello stress e dell'ansia. Esplorando i temi della salute mentale, questo libro si concentra sulla consapevolezza, sulla creazione di abitudini sane e sull'espressione di sé.

Estratto:

QUANDO TI SENTI CALMO?

Quali sono le cose che vi fanno sentire calmi? Potreste essere all'aperto, nella natura, o accoccolati in casa, al sicuro. Potete essere con la famiglia, con gli amici o da soli. Lo sport o l'esercizio fisico vi calmano, o forse guardare il cielo stellato di notte vi riempie di calma? Non ci sono risposte sbagliate. Siamo tutti unici e le cose che ci fanno sentire calmi sono diverse.

Pensate a un momento in cui vi siete sentiti veramente calmi. Come vi siete sentiti in quel momento? Inventate un modo di dire che descriva la sensazione di calma che provate e scrivetelo sulla luna.