Troppo flessibile per sentirsi bene: Una tabella di marcia pratica per gestire l'ipermobilità

Recensioni dei lettori

Il libro sull'ipermobilità ha ricevuto recensioni estremamente positive, che ne hanno evidenziato i contenuti pratici, informativi e coinvolgenti. Molti lettori lo hanno trovato particolarmente utile per la comprensione e la gestione dei sintomi legati all'ipermobilità, con uno stile di presentazione divertente che incorpora illustrazioni e aneddoti personali. Tuttavia, alcuni utenti hanno ritenuto che il libro mancasse di una chiara guida per la pianificazione degli esercizi e hanno espresso il dubbio che la sua accessibilità potesse tralasciare approfondimenti necessari per chi soffre di gravi condizioni di ipermobilità come l'EDS.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e divertente.
⬤ Informazioni complete sulla gestione dell'ipermobilità.
⬤ Illustrazioni utili e consigli pratici per il movimento.
⬤ Molti lettori si sono sentiti compresi e convalidati da aneddoti personali.
⬤ Consigliato agli insegnanti di yoga e agli istruttori di fitness per comprendere meglio gli individui ipermobili.

⬤ Mancano piani di esercizi strutturati; alcuni lettori hanno trovato difficile creare un regime.
⬤ Alcune informazioni possono sembrare troppo semplicistiche per individui con gravi problemi di ipermobilità.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato incongruenze nelle descrizioni degli esercizi e hanno richiesto un'integrazione da altre fonti.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility

Contenuto del libro:

Siete eccessivamente flessibili o con due articolazioni? Forse siete la persona goffa e stanca del vostro gruppo di amici, spesso alle prese con qualche infortunio. Se state facendo un cenno di assenso con le sopracciglia alzate e un sorriso complice sul viso, è probabile che siate ipermobili.

L'ipermobilità colpisce ben il 10-25% della popolazione (il che significa che è più comune dell'essere mancini, dell'essere alti più di un metro e ottanta o dell'avere un terzo capezzolo) e può causare sintomi che vanno da lievi fastidi a dolori debilitanti. La piegatezza e la tendenza all'ansia delle persone ipermobili le portano spesso a praticare lo yoga, dove scoprono di essere finalmente elogiate per le loro capacità fisiche e di avere a disposizione strumenti per gestire la loro ipersensibilità. Tuttavia, il modo in cui lo yoga viene insegnato rende spesso questa popolazione suscettibile di subire gravi lesioni, e i medici professionisti finiscono per dire loro di evitare lo yoga.

In questo nuovo libro epico, le esperte di fitness Adell Bridges e Celest Pereira ridefiniscono come gestire l'ipermobilità, fornendo una tabella di marcia pratica che vi permetterà di sfruttare la vostra flessuosità e di sentirvi fantastici. Gli esperti sottolineano l'importanza della stabilità, della postura corretta e di uno stile di vita sano, mostrando come, se gestita correttamente, l'ipermobilità non sia debilitante ma un superpotere che si può usare per vivere una vita straordinaria. Troppo flessibile per sentirsi bene vi insegna come adattare le vostre abitudini quotidiane, come la biomeccanica e la dieta, per sostenere e nutrire il vostro corpo flessibile. Questo libro contiene anche:

- Consigli pratici su come tenere il corpo per ottenere risultati ottimali durante l'allenamento.

- Strumenti che aiutano a prendere coscienza della propria posizione articolare nella vita quotidiana.

- Strategie per combattere l'ansia.

- Esercizi che possono migliorare la biomeccanica.

- Considerazioni sulla dieta e sul sonno.

Too Flexible to Feel Good è una risorsa preziosa anche per gli insegnanti di yoga, gli istruttori di fitness e i professionisti del settore medico, che potranno così sviluppare una comprensione più approfondita del modo migliore per aiutare questa popolazione.