Triathlon 2.0: Allenamento delle prestazioni basato sui dati

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di Jim Vance “Triathlon 2.0” rivelano che si tratta di una risorsa altamente informativa e coinvolgente per i triatleti, in particolare per quelli interessati all'allenamento basato sui dati. Offre spunti pratici su varie metriche di allenamento, pianificazione e analisi delle prestazioni, ma si rivolge principalmente alle distanze dell'half Ironman e dell'Ironman, il che potrebbe non soddisfare le esigenze di tutti i triatleti.

Fornisce approfondimenti completi sull'allenamento basato sui dati, spiegazioni chiare di metriche come CTL, ATL e TSB, è utile per le varie fasi dell'allenamento, dalla pianificazione all'analisi post-gara, aiuta a identificare i punti deboli e le fasi di plateau, è ben strutturato e accessibile per i triatleti, contiene illustrazioni utili ed è adatto sia agli atleti che agli allenatori.

Si concentra molto sull'allenamento basato sulla potenza senza un sufficiente supporto scientifico, è in gran parte orientato verso le distanze del mezzo Ironman e dell'Ironman, può sopraffare i principianti con il gergo tecnico e le abbreviazioni, manca di indicazioni dettagliate su alcune configurazioni grafiche e potrebbe non soddisfare le esigenze di coloro che sono interessati ai triathlon su distanze più brevi.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Triathlon 2.0: Data-Driven Performance Training

Contenuto del libro:

I triatleti seri possono essere i più esperti di tecnologia di tutti gli atleti. Avete i dispositivi più recenti e sapete che i dati per migliorare le vostre prestazioni sono a portata di mano, ma mettere tutto insieme può essere un compito scoraggiante e confuso.

Il triatleta, allenatore, ricercatore e autore Jim Vance sostiene che, nonostante l'accesso alle informazioni pertinenti, la maggior parte dei triatleti inizia una gara sotto allenata o sovrallenata. Per questo motivo ha sviluppato Triathlon 2. 0: Data-Driven Performance Training, il primo programma che si avvale della scienza e della tecnologia più avanzate.

Triathlon 2. 0 esamina i dispositivi più diffusi nello sport, tra cui i misuratori di potenza per ciclismo, i localizzatori GPS e i cardiofrequenzimetri. Catturate le letture più accurate, imparate cosa significano e, cosa altrettanto importante, cosa non significano. Quindi, fate lavorare i numeri per voi, traducendo i dati in un programma completo basato sulle vostre esigenze di prestazione e sui vostri obiettivi di triathlon.

Con Triathlon 2. 0, imparerete queste abilità:

- Stabilire e identificare la base ottimale di fitness aerobico.

- Determinare il numero esatto di intervalli per un allenamento più efficace e un recupero più rapido.

- Identificare gli indicatori di prestazione per monitorare i risultati dell'allenamento.

- Sviluppare un piano di tapering per ottenere le massime prestazioni.

- Monitorate il ritmo e i progressi in tempo reale.

Se volete davvero massimizzare le prestazioni, rivolgetevi all'unico programma costruito in base ai vostri dati personali sulle prestazioni. Con Triathlon 2. 0, il potere e il piano sono nelle vostre mani.