Total Body Beautiful: I segreti per apparire e sentirsi al meglio dopo i 35 anni

Recensioni dei lettori

Il libro “Total Body Beautiful” è molto apprezzato dalle donne, in particolare da quelle di mezza età, per le informazioni utili sull'invecchiamento e la forma fisica. Le recensore hanno apprezzato la miscela di consigli pratici per l'esercizio fisico, contenuti motivazionali e approfondimenti educativi sui cambiamenti corporei durante la menopausa e le transizioni di mezza età. Molti l'hanno trovato utile per iniziare il proprio percorso di fitness e per comprendere il proprio corpo. Tuttavia, sono state espresse alcune critiche riguardo alle aspettative non soddisfatte in base alla promozione e alla disponibilità di informazioni simili online.

- Fornisce informazioni eccellenti per le donne che affrontano la perimenopausa e l'invecchiamento.

- Ispira le lettrici a mantenere uno stile di vita sano.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35

Contenuto del libro:

La mente e il corpo di una donna cambiano nel corso della vita, e così dovrebbe essere anche la sua visione di ciò che significa essere in salute e in forma. Se siete una donna di età superiore ai 35 anni, avete bisogno di consigli per il fitness e il benessere che siano personalizzati in base alle vostre esigenze, in modo da poter apparire e sentirvi al meglio. Avete bisogno di Total Body Beautiful.

Con decenni di esperienza e decine di certificazioni e credenziali nel campo del fitness, il team di autrici, Andrea Orbeck, Desi Bartlett e Nicole Stuart, ha lavorato con centinaia di celebrità, top model e donne comuni per sviluppare soluzioni di allenamento e benessere per mantenersi attive e sentirsi bene nella propria pelle, e può fare lo stesso per voi. Questi autori conoscono le complessità del corpo femminile e i cambiamenti che si verificano con l'invecchiamento.

Più che una guida all'esercizio fisico, Total Body Beautiful esplora i cambiamenti che le donne subiscono durante e dopo la gravidanza, durante la perimenopausa e durante e dopo la menopausa. Imparerete come gli ormoni influenzano il vostro corpo fisico e il vostro benessere emotivo, gli effetti dell'esercizio fisico sul cervello e come l'alimentazione influisce sul vostro aspetto e sulle vostre sensazioni. Troverete consigli e storie di clienti di celebrità e di clienti con cui gli autori hanno lavorato.

Riceverete consigli pratici e basati sulla ricerca per migliorare la forza, la mobilità, la flessibilità e la capacità aerobica. Imparerete a scegliere le attività di fitness in base ai vostri obiettivi, sia ora che quando le priorità della vostra vita cambieranno. Con 100 esercizi diversi - che spaziano dallo yoga al pilates e agli esercizi di forza - avrete un'ampia gamma di opzioni tra cui scegliere per creare il vostro programma di allenamento, indipendentemente dalla fase della vita in cui vi trovate. I programmi campione vi aiutano a tenere conto delle vostre esigenze quando create i programmi di allenamento giornalieri e settimanali, oppure potete scegliere tra più di due dozzine di allenamenti yoga, pilates, forza e cardio e combinati per ottenere immediatamente varietà ed efficacia.

Il movimento in molte forme è la chiave per costruire e mantenere un corpo e una mente sani a qualsiasi età. Con Total Body Beautiful potrete avere una visione rinnovata di ciò che significa essere in forma.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.