Tonificazione del corpo per le donne: Allenamento con pesi corporei / Nutrizione / Motivazione - 21 giorni è tutto ciò che serve

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per la tonificazione di varie parti del corpo, con una varietà di esercizi, istruzioni dettagliate e un piano strutturato, che lo rende adatto soprattutto ai principianti e a chi si sta rimettendo in forma.

Allenamenti organizzati con una selezione di esercizi per ogni parte del corpo, istruzioni dettagliate con immagini, adatto a tutti i livelli di fitness, include utili capitoli su cardio, motivazione e pianificazione dei pasti.

Manca una maggiore varietà di ricette, che potrebbe non soddisfare le aspettative di tutti gli utenti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Body Toning for Women: Bodyweight Training / Nutrition / Motivation - 21 Days Is All ItTakes

Contenuto del libro:

Ogni donna desidera lavorare su qualche parte del proprio corpo. Che vogliate modellare braccia, seno, schiena, addominali, glutei o gambe, il libro di Lucy Wyndham-Read sulla tonificazione del corpo vi aiuterà a ottenere il corpo perfetto per la palestra.

In soli 21 giorni, noterete differenze evidenti e vi avvicinerete al corpo che avete sempre sognato. Il libro contiene numerosi esercizi per ogni area problematica con diversi livelli di difficoltà, in modo da poter continuare a progredire mentre i chili e i centimetri scompaiono.

Tutti gli esercizi contenuti in questo libro possono essere eseguiti a casa e possono essere eseguiti solo con il proprio peso corporeo o con piccoli oggetti domestici. Diversi allenamenti già pronti aiutano a trovare la routine di allenamento perfetta. Anche se la vostra vita è piena di impegni, Lucy ha l'allenamento perfetto per voi; mantenetevi in forma e sexy in soli quattro minuti al giorno.

Consigli di bellezza per ogni parte del corpo e sezioni extra su cardio, alimentazione e motivazione vi aiuteranno a tornare indietro nel tempo e a sembrare dieci anni più giovani.