Tira fuori il bastone dalle tue @S: Strategie reali per affrontare le vostre paure, smettere di preoccuparvi e vivere la vostra vita migliore

Recensioni dei lettori

Il libro si discosta dalla tipica letteratura di auto-aiuto, fornendo consigli onesti e praticabili su questioni personali. I lettori ne apprezzano l'umorismo e la relatività, nonché la capacità dell'autore di articolare le sfide della vita comune.

Consigli realistici e praticabili, umorismo e facilità di lettura, contenuti relazionabili, commenti acuti sull'ansia sociale e la salute mentale, scrittura sentita da parte dell'autore.

Alcuni lettori potrebbero preferire formati di auto-aiuto più strutturati o l'approfondimento di alcuni argomenti.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pull the Stick Out of Your @Ss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Contenuto del libro:

La vostra personalità insicura e apprensiva vi impedisce di godervi la vita? Fare amicizia? Trovare l'amore? Ottenere quella promozione?

Preparatevi a superare voi stessi e a tirare fuori il bastone dal culo che vi impedisce di essere presenti nella vostra vita e di realizzare i vostri sogni.

In questo studio spensierato su come affrontare i disturbi d'ansia e smettere di essere così dannatamente rigido, Bruce condivide i risultati di 20 anni di ricerche sui disturbi d'ansia e la depressione e le intuizioni raccolte lavorando con i migliori esperti di salute mentale della nazione come ex giornalista e pubblicista. Sfogliando queste pagine troverete aneddoti crudi e umoristici abbinati a consigli pratici sui seguenti argomenti:

⬤ Strategie per evitare comportamenti distruttivi come la paralisi da analisi, il perfezionismo e l'egocentrismo, che vi mettono saldamente un bastone gigante su per il culo.

⬤ Tecniche per rilassarsi, come astenersi dall'eccesso di pianificazione, superare la FOMO, aumentare la tolleranza, abbracciare le proprie emozioni e superare la fobia sociale.

⬤ Sostegno su come chiedere aiuto se il vostro dolore emotivo si è trasformato in malattia mentale - e incoraggiamento sul fatto che farlo è un segno di forza, piuttosto che di debolezza.

Con questo testo tagliente e al limite del profano, Bruce vi aiuterà a liberarvi dalla rigidità e a confrontarvi con quella vocina nella vostra testa che mette in discussione le vostre azioni e che vi alimenta di autocritica. Un duro colpo allo stigma che circonda i disturbi d'ansia, Pull the Stick out of Your @ss vi farà ridere e vi darà la forza di buttare il conformismo fuori dalla finestra e di abbracciare il vostro strano io.

Fate un respiro profondo, tirate fuori il vostro barattolo di parolacce e preparatevi a lasciarvi ammorbidire da questo approccio grintoso alla mindfulness.

Bruce Serbin, ex giornalista e pubblicista, era un completo imbranato: silenzioso, nervoso, preoccupato dall'incessante chiacchiericcio negativo nella sua testa, preoccupato di ciò che gli altri pensavano di lui, che riproduceva costantemente diversi scenari nella sua mente, cercando di programmare in anticipo ogni interazione con le persone. Ha sperimentato attacchi di panico, ha vissuto con ansia grave e disturbo ossessivo-compulsivo e ha sofferto di ipocondria. Finché un giorno non ne ha avuto abbastanza. Era arrivato il momento di togliersi il bastone dal culo e iniziare a vivere.