The Pilates Edge: Guida dell'atleta alla forza e alla performance

Recensioni dei lettori

Il libro è un'apprezzata guida al Pilates, rivolta in particolare agli atleti e a coloro che desiderano integrare le loro pratiche sportive. Presenta descrizioni dettagliate e fotografie per una facile comprensione degli esercizi, incoraggiando i lettori a concentrarsi sulla forza del core senza bisogno di attrezzature specializzate. Se da un lato viene elogiato per la chiarezza delle indicazioni e l'inclusione di tutti i sessi, dall'altro vengono mosse delle critiche per quanto riguarda l'originalità e l'impacchettamento dei movimenti standard del Pilates per sport specifici.

⬤ Le descrizioni dettagliate e le guide visive rendono gli esercizi facili da seguire
⬤ adatto agli atleti che vogliono migliorare la forza del core
⬤ ben illustrato
⬤ enfatizza gli esercizi con il peso corporeo
⬤ inclusivo di entrambi i sessi
⬤ buono per varie attività sportive complementari.

⬤ Alcune critiche sulla mancanza di profondità nel confezionare un Pilates specifico per lo sport
⬤ percepito come una semplice riorganizzazione di pratiche Pilates esistenti
⬤ potrebbe non fornire spunti innovativi per i praticanti più esperti.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Pilates Edge: An Athlete's Guide to Strength and Performance

Contenuto del libro:

Condizionamento completo del corpo per golf, corsa, tennis, nuoto, ciclismo, sci e altri sport e attività.

Sviluppato originariamente da Joseph Pilates per pugili, ginnasti e ballerini, il Pilates è un metodo di condizionamento del corpo unico nel suo genere, che insegna un movimento di precisione generato dal centro del corpo - la “centrale elettrica” - che comprende i muscoli addominali, la parte bassa della schiena e i glutei. The Pilates Edge dimostra come i principi di base del Pilates possano migliorare l'allenamento sportivo e promuovere i risultati atletici, nonché la salute e la forma fisica di tutti i giorni.

Con questo libro istruttivo, gli atleti e tutti coloro che desiderano migliorare le proprie prestazioni fisiche impareranno a rafforzare e condizionare il proprio corpo, prevenendo al contempo gli infortuni, attraverso un allenamento Pilates di base, progettato con variazioni per principianti e livelli avanzati. Gli autori forniscono allenamenti specifici per il golf, la corsa, gli sport di racchetta, il nuoto, il ciclismo e lo sci, prestando particolare attenzione ai gruppi muscolari e alle lesioni comuni associate a ogni sport.