Terapia tascabile per lo stress: Abilità rapide mente-corpo per trovare la pace

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida compatta e accessibile alla comprensione e alla gestione dello stress, che offre informazioni basate sull'evidenza, esercizi pratici e contenuti interattivi. Il libro è apprezzato per il suo stile di scrittura realistico e per gli strumenti tangibili che fornisce ai lettori per gestire lo stress in modo efficace.

Lo stile di scrittura basato sull'evidenza, il formato compatto, gli esercizi interattivi (come i diari e i questionari), le tecniche pratiche per affrontare lo stress, i contenuti bonus disponibili online, si rivolgono a un pubblico ampio, dai neofiti agli esperti.

Alcuni lettori potrebbero trovarlo troppo elementare se sono già esperti di tecniche di gestione dello stress; la sua brevità potrebbe far desiderare di più a chi cerca un approfondimento.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace

Contenuto del libro:

Questa guida tascabile, ispirata al successo dell'auto-aiuto 10 semplici soluzioni allo stress, offre strategie semplici e basate sull'evidenza per affrontare lo stress e la sopraffazione. Consideratela come il vostro cercatore di pace portatile.

Lo stress - può accadere in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, dal tragitto mattutino al momento in cui ci si mette a letto la sera. Tutti noi lottiamo con esso. E molti di noi non si rendono conto di essere stressati fino a quando non manifestano sintomi più gravi come l'insonnia, l'ipertensione o addirittura il dolore cronico. Non sarebbe bello poter disporre di abilità rapide e praticabili a cui ricorrere quando ci si sente stressati, in modo da poter tornare a vivere una vita piena, felice e sana?

Basate sulla psicologia positiva, sulla medicina mente-corpo e sulla terapia cognitivo-comportamentale, le dieci strategie semplici ma efficaci di questo piccolo libro sono un potente antidoto allo stress. Potete tenere il libro in tasca, in borsa, sul comodino o ovunque per aiutarvi a sentirvi meglio quando lo stress inizia a sopraffarvi.

Quindi, fate pure. Mettetelo in tasca e iniziate a sentirvi meno stressati oggi stesso.