Terapia somatica 2023: Strumenti efficaci per guarire dal trauma e migliorare la propria vita

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Titolo originale:

Somatic Therapy 2023: Effective Tools to Heal Trauma and Improve your Life

Contenuto del libro:

Per diversi decenni, la psicologia si è concentrata sul trattamento di condizioni come il trauma attraverso la sola mente. Forse, come molti clienti che varcano per la prima volta la mia porta, avete cercato di trattare i vostri sintomi e le vostre sfide con mezzi convenzionali, ma sentite che manca ancora un pezzo alla vostra guarigione. Imparare che i ricordi, le esperienze e le emozioni non sono immagazzinati solo nella mente, ma anche nel corpo, apre a molti dei miei clienti un nuovo percorso di guarigione. Questo, in sostanza, è ciò che la terapia somatica si propone di fare - e ciò che le informazioni e gli strumenti contenuti in questo libro sono pensati per aiutarvi a raggiungere.

Quando ho iniziato il mio processo di guarigione e di sviluppo personale in terapia, avevo circa trent'anni. Sebbene avessi dei terapeuti meravigliosi e avessi acquisito molte conoscenze sulla mia storia, continuava a esserci un pezzo mancante per me. Una mattina, mentre ero seduta nell'ufficio del mio terapeuta, mi sono detta: "E il mio corpo? Non parliamo mai di ciò che accade nel mio corpo".

La mia prima carriera è stata quella di attore e cantante, e poi di insegnante di voce e movimento per attori. L'obiettivo generale del training della voce e del movimento è quello di aiutare gli attori a risvegliare nuove connessioni tra la voce, il corpo e la mente attraverso un processo di consapevolezza fisica, immagini, lavoro sul respiro e rilascio progressivo della tensione fisica. Quando ho iniziato a formare gli attori e a lavorare direttamente con il corpo degli studenti, ciò che ho riscontrato ripetutamente con i miei studenti è stata la memoria somatica e il trauma non elaborato. Lavorando in un ambiente sicuro con il mio sostegno e spesso con il sostegno di un gruppo di altri studenti, gli studenti diventavano più consapevoli delle tensioni presenti nel loro corpo.

Sono stati poi in grado di rilasciare quella tensione, permettendo loro di lasciar andare le esperienze che avevano diretto la loro esperienza quotidiana. A un certo punto, allenare gli attori a fini teatrali ha cominciato a sembrare un'interruzione del processo di guarigione più essenziale che mi interessava, ed è stato allora che sono diventata psicoanalista.

L'attenzione somatica è stata l'aspetto fondamentale del mio percorso terapeutico e ho lavorato con centinaia di persone che hanno detto che la terapia orale non era sufficiente; è stata l'incorporazione di una pratica somatica che ha finalmente cambiato il loro rapporto con se stessi.

Questo libro ha lo scopo di aiutarvi a superare le transizioni della vita che state vivendo. Detto questo, se avete sintomi fisici continui o soffrite di ansia e depressione debilitanti, dovreste rivolgervi a un medico professionista. Questo libro non sostituisce la terapia, i farmaci o le cure mediche.