Terapia dialettica del comportamento: Una guida essenziale alla Dbt per la gestione delle emozioni intense (Una guida per superare il disturbo da stress post traumatico con esercizi per le abilità e strumenti per la gestione delle emozioni).

Titolo originale:

Dialectical Behaviour Therapy: An Essential Dbt Guide for Managing Intense Emotions (A Guide to Overcoming Ptsd With Exercises for Skills and Tool Em

Contenuto del libro:

Un individuo che ha subito un disturbo post-traumatico da stress può perdere l'entusiasmo per le cose a cui è abituato e pensare che sia difficile sentirsi consapevole. Può sentirsi irritabile, più energico di prima o addirittura brutale. Vedere cose che aiutano a ricordare la disgrazia può essere estremamente angosciante, il che potrebbe indurre a sfuggire a certi luoghi o circostanze che lo ricordano. Le commemorazioni dell'occasione sono comunemente fastidiose.

Le occasioni più comuni possono essere utilizzate come aggiornamenti di un infortunio e scatenare flashback o immagini di disturbo. Un flashback può indurre l'individuo a prendere le distanze dal mondo reale e a rivedere l'occasione per un periodo di secondi o di ore o, di tanto in tanto, di giorni.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete:

⬤ Il significato e la storia del dbt.

⬤ I principi fondamentali della dbt.

⬤ Dbt e mindfulness.

⬤ I suggerimenti per superare l'ocd usando la dbt e la mindfulness.

⬤ Tecniche di dbt per affrontare ansia e stress.

⬤ Consigli mindful per affrontare gli attacchi di panico.

⬤ Domesticare il disturbo borderline di personalità con la dbt.

Prendetevi un secondo per immaginare come vi sentirete quando potrete finalmente imparare a regolare in modo costruttivo le vostre emozioni e reazioni intense, e come reagiranno i vostri familiari e amici quando vi vedranno condurre una vita più felice e sana.

potrete finalmente imparare a gestire e superare i disturbi comportamentali e le emozioni intense utilizzando i consigli pratici forniti in questo libro.