Terapia dell'ansia: Guida a 12 semplici passi per gestire ansia, rabbia, depressione, paura e attacchi di panico. Come dominare le proprie emozioni e

Titolo originale:

Anxiety therapy: Guide to 12 Simple Steps to Manage Anxiety, Anger, Depression, Fear and Panic Attacks. How to Master Your Emotions and

Contenuto del libro:

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Se volete migliorare la qualità della vostra vita ed eliminare le preoccupazioni e i pensieri negativi che avete quotidianamente, continuate a leggere...

Se c'è un fatto che emerge chiaramente nell'era moderna è che c'è un'impennata di malattie mentali in tutto il mondo. Secondo una ricerca, oltre il 40% degli americani sta lottando contro l'ansia e la depressione, e anche i giovani non sono risparmiati. E considerando che la maggior parte delle persone non è sensibilizzata alla salute mentale, le cifre delle persone colpite sono ovviamente molto alte. Abbiamo bisogno di essere in ottima salute emotiva e mentale, altrimenti potremmo sviluppare abitudini sconvenienti. Il problema di salute mentale numero uno che affligge l'America è l'ansia. Le persone riferiscono di essere troppo consapevoli di sé e di conseguenza di sviluppare tendenze autoinibitorie. La maggior parte delle persone inizia a sperimentare l'ansia vera e propria nel periodo in cui vanno a scuola. Essendo in un'età molto impressionabile, è facile che diventino sensibili alle varie pressioni che li circondano. Purtroppo, una volta che l'ansia si insinua nella mente della vittima, può diventare un po' difficile liberarsene, soprattutto se la vittima non è proattiva, causando un'esistenza alimentata dall'inferiorità.

Ma fortunatamente l'ansia non è una malattia incurabile. Ma anche se è possibile curarla, il processo non è una passeggiata. Se fosse così facile, non ci sarebbero milioni di persone che lottano contro questa patologia. Il mondo moderno ci ha messo a disposizione diversi metodi per trattare l'ansia. La maggior parte di questi metodi è supportata dalla scienza e i risultati sono stati positivi. L'efficacia di un piano di trattamento varia da individuo a individuo. L'importante è che non solo i sintomi vengano eliminati, ma anche che venga affrontata la causa principale dell'ansia.

Le persone dovrebbero considerare la loro salute mentale con la stessa serietà, se non più, della loro salute fisica. Una cattiva salute mentale causerebbe molti più danni di una cattiva salute fisica.

Alcuni degli argomenti trattati in questa guida includono:

⬤ Come liberarsi della negatività e delle convinzioni limitanti.

⬤ Tecniche per mantenere la calma

⬤ Come affrontare le proprie paure e liberarsi dei disturbi d'ansia

⬤ I benefici della meditazione

⬤ Come aumentare la consapevolezza di sé

⬤ Consigli per sviluppare le tue abilità sociali

⬤ Come cambiare il tuo stile di vita

⬤ E molto altro ancora

Questo libro approfondisce il tema dell'ansia e cerca di trovare il modo di liberarsi di questo problema di salute mentale e di aiutare le vittime a condurre una vita produttiva.

Anche se l'ansia occupa la vostra vita da molto tempo, potete finalmente eliminarla in modo semplice e veloce.

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