Terapia dell'accettazione e dell'impegno per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro “Act for Dummies” è apprezzato per la sua introduzione chiara e accessibile all'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Guida efficacemente i lettori nella comprensione e nell'applicazione dei principi dell'ACT, soprattutto per i principianti o per chi è alla ricerca di strumenti pratici. Molti utenti lo hanno trovato utile sia per la crescita personale che per la pratica professionale. Tuttavia, alcuni lettori hanno notato la sua semplicità e hanno criticato il layout di Dummies, desiderando una presentazione più coinvolgente.

⬤ Ben studiato e completo
⬤ facile da leggere e da applicare
⬤ utile sia per contesti personali che professionali
⬤ ottimo per i principianti
⬤ include esercizi pratici e un mix di teoria
⬤ ampiamente raccomandato sia da profani che da professionisti
⬤ utile guida di riferimento.

⬤ Considerato un po' semplicistico dai professionisti avanzati
⬤ l'impaginazione e la presentazione del libro sono criticate
⬤ alcuni utenti desiderano un design più accattivante
⬤ alcune sezioni possono essere troppo basilari per i lettori esperti.

(basato su 49 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Acceptance and Commitment Therapy for Dummies

Contenuto del libro:

Sfruttare l'ACT per vivere una vita più sana.

Volete cambiare il vostro rapporto con i pensieri e i sentimenti dolorosi che vi impediscono di apportare cambiamenti per migliorare la vostra vita? In Acceptance and Commitment Therapy For Dummies scoprirete come identificare i modi di pensare negativi e malsani e applicare i principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) nella vostra vita quotidiana, creando un'esistenza più sana, ricca e significativa con voi stessi e con gli altri.

Strettamente connessa alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), l'ACT è una terapia basata su prove di efficacia e approvata dal NICE che utilizza strategie di accettazione e mindfulness mescolate a strategie di impegno e di cambiamento del comportamento per aiutare le persone ad aumentare la loro flessibilità psicologica sia nella vita personale che in quella professionale. Con l'aiuto di questa guida diretta e autorevole, scoprirete come individuare i sentimenti sgradevoli e non agirli, senza cadere nella spirale del fallimento. L'obiettivo non è la felicità.

L'obiettivo non è la felicità, ma essere presenti a ciò che la vita ci porta e muoversi verso comportamenti apprezzati.

⬤ Mostra come bandire i pensieri inutili.

⬤ Vi guida a fare spazio ai sentimenti dolorosi.

⬤ Insegna a impegnarsi pienamente nell'esperienza del qui-e-ora.

⬤ Aiuta a gestire ansia, depressione, stress, disturbo ossessivo compulsivo e psicosi.

Sia che vogliate praticare la cura di voi stessi a casa o che stiate pensando di rivolgervi a un terapeuta ACT, Acceptance and Commitment Therapy For Dummies rende più facile vivere una vita più sana e produttiva nonostante - e accanto - alle difficoltà.