Terapia dei riflessi condizionati: come essere assertivi, felici e autentici e superare l'ansia e la depressione

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Terapia dei riflessi condizionati” di Andrew Salter è stato ben accolto dai lettori che ne hanno apprezzato le moderne intuizioni psicologiche, lo stile di scrittura accattivante e i consigli pratici sull'assertività e sul cambiamento personale. Molti lo hanno trovato trasformativo, suggerendo che offre valide soluzioni per problemi emotivi e psicologici. Tuttavia, ci sono alcune critiche riguardanti la prospettiva dell'autore sulle influenze infantili e la convinzione che i tratti della personalità possano essere facilmente attribuiti al condizionamento dei genitori.

⬤ Stile di scrittura moderno e accattivante che sembra attuale, nonostante sia stato scritto negli anni Quaranta.
⬤ Ricco di consigli pratici sull'assertività e l'autoformazione.
⬤ Fornisce una prospettiva unica sulle questioni psicologiche legate al condizionamento infantile e ai tratti eccitatori e inibitori della personalità.
⬤ Molti lettori hanno sperimentato cambiamenti e intuizioni personali significativi, affermando che questo libro ha cambiato la loro vita.
⬤ Altamente raccomandato per chi ha a che fare con problemi di ansia, timidezza e depressione.

⬤ Alcuni lettori non sono d'accordo con l'enfasi posta dall'autore sull'infanzia e sull'influenza dei genitori come cause primarie dei tratti di personalità.
⬤ Alcune affermazioni possono essere considerate eccessivamente semplicistiche o non universalmente applicabili.
⬤ Il libro è fuori catalogo, il che lo rende difficile e potenzialmente costoso da ottenere.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Conditioned Reflex Therapy: How to Be Assertive, Happy and Authentic, and Overcome Anxiety and Depression

Contenuto del libro:

Cambiando ciò che dite e fate, cambieremo ciò che pensate e sentite.

--Andrew Salter

Accolto come un approccio rivoluzionario ed efficace per migliorare la salute mentale delle persone e aiutarle a trovare la felicità quando fu pubblicato per la prima volta nel 1949, la Terapia dei Riflessi Condizionati di Andrew Salter introdusse sia le idee fondamentali della terapia del comportamento sia molte tecniche praticate ancora oggi.

Questa guida classica, che è forse il primo libro di auto-aiuto, include metodi specifici per l'asserzione, il contatto con i propri sentimenti, il rilassamento e l'uso di immagini per superare fobie, ansie e depressione. Accattivante e diretto, sembra ancora fresco, anche se trasmette lo spirito della New York della fine degli anni '40. Evoca in modo vivido i tempi della vita di tutti i giorni. Evoca in modo vivido le preoccupazioni senza tempo delle persone che lottano per la felicità e l'autorealizzazione tra l'energia dell'America del dopoguerra, il ronzio del traffico, il brusio dei ristoranti e dei cocktail party. Vi insegnerà a essere più consapevoli dei vostri sentimenti e più autentici nella vostra vita, e quindi a essere più felici e più soddisfatti nelle vostre relazioni e nella vostra carriera.