Terapia cognitivo-comportamentale - Un trattamento alternativo per una maggiore felicità e soddisfazione personale

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro offre preziose indicazioni sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e fornisce strategie pratiche per superare i pensieri negativi. Molti lettori lo hanno trovato informativo, facile da leggere e un potenziale punto di partenza per migliorare la salute mentale. Tuttavia, alcune recensioni hanno menzionato la scarsa qualità della scrittura e la necessità di un editing migliore, che hanno sminuito l'esperienza di lettura.

⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Fornisce strategie pratiche per migliorare la salute mentale e modificare i pensieri negativi.
⬤ È supportato dalla letteratura scientifica e spiega efficacemente la CBT.
⬤ Formato accattivante con esempi relativi.
⬤ Utile come risorsa introduttiva e incoraggia la ricerca di una guida professionale.

⬤ Scrittura scadente e mancanza di editing notata da alcuni lettori.
⬤ Alcuni l'hanno trovata ripetitiva o densa, priva di un insegnamento approfondito che vada oltre i concetti di base della CBT.
⬤ Sono stati citati alcuni errori grammaticali che hanno compromesso l'esperienza di lettura.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che il prezzo fosse troppo alto per i contenuti forniti.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cognitive Behavioral Therapy - An Alternative Treatment for Greater Personal Happiness and Contentment

Contenuto del libro:

Terapia cognitivo-comportamentale - Un trattamento alternativo per una maggiore felicità e soddisfazione personale!

⬤ Vi sentite sempre ansiosi?

⬤ Siete frustrati da alcune aree della vostra vita?

⬤ Sentite di non essere all'altezza del vostro massimo potenziale e questo vi abbatte?

⬤ Vi sembra di esaurirvi facilmente?

Se una di queste situazioni si applica a voi e non volete assumere sostanze chimiche potenzialmente dannose per ottenere un senso di pace ed equilibrio, ho una buona notizia per voi.

La terapia cognitivo-comportamentale o CBT potrebbe essere il trattamento che stavate cercando. Completamente priva di sostanze chimiche e naturale, utilizza i processi interni della vostra mente e la capacità di fare associazioni per liberare una versione migliore di voi stessi.

Questo libro spiega cos'è la CBT, come funziona e come potete trarne beneficio. Inoltre, vi guida attraverso un processo in 10 fasi in cui la consapevolezza del funzionamento della vostra mente può portare a una maggiore felicità, pace e gioia personale.

Scritto in un linguaggio semplice, questo libro vi aiuta a raggiungere un livello superiore di chiarezza personale. Si scopre che molte delle cose che vi preoccupano o vi impediscono di vivere la vostra vita al massimo del suo potenziale sono tutte autoinflitte. Sono il prodotto del modo in cui elaborate abitualmente le informazioni provenienti dal mondo esterno.

Allenandovi a vedere come la vostra mente "automaticamente" traccia connessioni tra gli stimoli che vedete, udite, odorate, toccate e assaggiate e gli stati emotivi, imparate a produrre risultati diversi.

Proprio così: non dovete rimanere "bloccati" in schemi di pensiero ed emotivi negativi. Questi portano a prendere sempre le stesse decisioni sbagliate. Concentrandovi sulla parte chiave del processo che controllate completamente - i vostri pensieri e la vostra capacità di giudicare la vostra realtà personale - potrete prendere il tipo di decisioni che porteranno la vostra vita a un livello superiore".

Il fatto che siate stati frustrati per tutto questo tempo non significa che dobbiate continuare a lottare. Il cambiamento è possibile.

Acquistate questo libro oggi stesso e imboccate la strada di un cambiamento personale sostenibile e significativo. Cambiate il vostro modo di pensare e cambierete i risultati della vostra vita.

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Per diventare una persona migliore è necessario che vi assumiate la responsabilità delle cose a cui decidete di pensare!