Tecniche di rilassamento: Insegnare a se stessi

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce utili tecniche di riduzione dello stress e contenuti informativi che i lettori trovano utili per il rilassamento e l'applicazione nella loro vita. Include un CD con le tecniche di rilassamento, che consente ai lettori di esercitarsi a casa. Tuttavia, alcuni lettori trovano lo stile di scrittura noioso e pesante, che rende la lettura meno coinvolgente.

Contiene ottimi suggerimenti per il rilassamento e la gestione dello stress, contenuti informativi, include un pratico CD per le tecniche di rilassamento, facile da seguire e da applicare, utile da condividere con gli altri.

Stile di scrittura monotono e noioso, testo pesante e poco coinvolgente, non ben strutturato rispetto ad altri libri simili.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Relaxation Techniques: Teach Yourself

Contenuto del libro:

È il libro giusto per me? Questa nuova edizione aggiornata di Teach Yourself Relaxation contiene un CD con esercizi pratici di rilassamento fisico e mentale, respirazione e meditazione di base.

È accompagnata da una versione completamente aggiornata del testo, con esercizi pratici e letture di base che accompagnano e completano il nuovo CD di 60 minuti e rendono il libro la guida completa al rilassamento più facile da usare. Tecniche di rilassamento comprende: Capitolo 1: Il rilassamento - un'abilità con una lunga storia Capitolo 2: Rilassamento, stress e tensione spiegati Capitolo 3: Affrontare lo stress e la tensione Capitolo 4: Vulnerabilità alla tensione o allo stress Capitolo 5: Rilassare il corpo Capitolo 6: Linguaggio corporeo rilassato Capitolo 7: Una mente rilassata e un pensiero calmo Capitolo 8: Rilassare mente e corpo insieme Capitolo 9: Altre terapie alternative e complementari Capitolo 10: Sfruttare al meglio Internet e la tecnologia moderna Capitolo 11: Rilassamento e sentimenti Capitolo 12: Rilassamento in situazioni Capitolo 13: Rilassamento e umore Capitolo 14: E adesso? Il rilassamento come stile di vita Imparate senza fatica grazie al nuovo design delle pagine di facile lettura e alle funzioni interattive: Non avete molto tempo? Introduzioni di uno, cinque e dieci minuti ai principi chiave per iniziare.

Approfondimenti dell'autore Tanti aiuti immediati per i problemi più comuni e consigli rapidi per il successo, basati sulla pluriennale esperienza dell'autore. Mettetevi alla prova Test nel libro e online per tenere traccia dei vostri progressi. Articoli extra online per una comprensione più approfondita dell'argomento.

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