Tai Chi Bang: Flauto degli Otto Immortali - 2021 Aggiornato 增订版 Ora con Terapia da seduti (sedia a rotelle) e Automassaggio

Recensioni dei lettori

L'edizione aggiornata di “Tai Chi Bang: Il flauto degli otto immortali” del Dr. Jesse Tsao ha ricevuto un feedback positivo per il suo approccio completo, che include la pratica da seduti e le tecniche di automassaggio, progettate per adattarsi alle persone con problemi di mobilità. I recensori hanno apprezzato i miglioramenti apportati alla chiarezza, alle dimensioni del testo e alle illustrazioni fotografiche, che lo rendono più facile da usare. Il libro è consigliato sia ai principianti che ai praticanti esperti di Tai Chi.

Include esercizi da seduti e routine di automassaggio, testo e immagini aggiornati e più chiari, vantaggioso per le persone con problemi di mobilità, pratico per la pratica quotidiana e ottimo complemento alle routine di Tai Chi esistenti. È ben accolto in contesti di insegnamento per anziani e persone che si stanno riprendendo da infortuni.

Alcuni utenti hanno notato una certa confusione dovuta ai cambiamenti nelle posture rispetto alla prima edizione, che potrebbero richiedere un adattamento per chi ha familiarità con l'originale. Per ottenere risultati migliori, alcuni consigliano di utilizzare il libro insieme al DVD didattico.

(basato su 39 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tai Chi Bang: Eight-Immortal Flute - 2021 Updated 增订版 Now with Seated (Wheelchair) Therapy and Self-massage

Contenuto del libro:

Questa è la seconda edizione aggiornata con l'aggiunta delle mie nuove creazioni. Ho rivisto questo libro per premiare i miei lettori e sostenitori di lunga data in tutto il mondo. La vecchia versione è stata creata nel 2012, sono passati dieci anni da allora e ci sono stati alcuni cambiamenti basati sull'esperienza pratica di insegnamento. Inoltre, questa nuova versione ha incluso i miei nuovi lavori di ricerca sulla terapia del Tai Chi Bang da seduti (su sedia a rotelle), un progetto speciale per il piano sanitario Clever Care e il Tai Chi Bang per l'automassaggio. Si tratta di una nuova versione molto più chiara e arricchita. Ho informato la BN Publishing che ha accettato di rimuovere immediatamente dal mercato la vecchia versione.

Il tai chi bang combina l'autoguarigione meditativa e la pratica fondamentale dell'autodifesa e si basa sulle posizioni caratteristiche del tai chi. Il tai chi bang fornisce un oggetto su cui concentrarsi tra i palmi, unendo le due mani mentre si muovono insieme, rendendo facile e divertente per i principianti sentire il qi (氣), l'energia vitale. Alcune persone che hanno difficoltà a calmare la mente trovano questa pratica particolarmente efficace per raccogliere l'attenzione. Tenere il bastone con entrambi i palmi aiuta a concentrarsi e a stare nel momento. Il movimento del bastone imita il movimento del qi all'interno del corpo. Allevia lo stress, raccoglie nuove energie, ringiovanisce il corpo e lo spirito, porta la calma interiore e favorisce la circolazione del qi e del sangue. Questa forma è stata creata durante la mia ricerca di dottorato all'Università dello Sport di Shanghai. Ho combinato la mia pratica di meditazione in campagna, dal vicino tempio taoista di Penglai, con il tai chi di stile Chen e le arti marziali locali.

La terapia del Tai Chi Bang da seduti (sedia a rotelle) è pensata per le persone che hanno difficoltà fisiche a stare in piedi o che si stanno riprendendo da un trattamento medico. Si può comunque praticare per prevenire la sindrome del tunnel carpale o l'artrite della mano. Il bastone fornisce un punto focale per aiutare la coordinazione occhio-mano. I movimenti di torsione possono stimolare la circolazione dell'energia nelle dita e nei polsi, prevenire le spalle congelate e migliorare l'elasticità dei tendini intorno ai gomiti. Allunga e tonifica i muscoli, migliora la flessibilità e la forza della colonna vertebrale e previene i dolori lombari. La pratica è adattata dalle tecniche di bloccaggio delle articolazioni del tai chi di qin-na, un approccio tradizionale di allenamento segreto per sviluppare l'energia interna a spirale. Il Tai Chi Bang per l'automassaggio introduce una pratica facile per il condizionamento del corpo e il miglioramento dell'energia. Migliora la circolazione dei canali meridiani massaggiando i principali punti energetici e gli organi interni, sciogliendo anche muscoli, tendini e articolazioni. È semplice ma efficace per il rilassamento e la prevenzione delle malattie. Non è necessario identificare l'esatta posizione dei punti energetici: è sufficiente usare il bang per massaggiare l'area.