T'ai Chi per anziani: Come acquisire flessibilità, forza e pace interiore

Recensioni dei lettori

Il libro “Tai Chi per anziani” di Sifu Philip Bonifonte è ampiamente apprezzato per le sue istruzioni approfondite sul Tai Chi e sul Qigong volte a migliorare la salute e la mobilità degli anziani. Sebbene molti utenti lo abbiano trovato utile e istruttivo, alcuni hanno espresso insoddisfazione per la chiarezza delle illustrazioni e la preferenza per contenuti didattici più diretti rispetto alle spiegazioni storiche.

Istruzioni approfondite e gratificanti per il Tai Chi e il Qigong.

Aiuta a migliorare la salute, la mobilità, l'equilibrio e la flessibilità degli anziani.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

T'ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace

Contenuto del libro:

Questo libro fornisce tutte le informazioni necessarie per intraprendere un regime di esercizi sicuro e in grado di migliorare la salute. Questi antichi esercizi cinesi sono divertenti e a basso impatto e aiutano ad alleviare i dolori dell'artrite, della fibromialgia, della sindrome del tunnel carpale e di molte altre malattie della terza età.

Il libro presenta una panoramica della pratica del t'ai chi, dai principi dei movimenti alla storia dell'arte stessa. Illustra le varie posizioni e aiuta a capire cosa si può sperare di ottenere. Inoltre, i metodi descritti in questa guida possono essere eseguiti in piedi o da seduti, senza alcuna esperienza precedente e tenendo conto di un raggio di movimento limitato.

Tutti gli esercizi sono presentati in uno stile facile da imparare, con storie vere che illustrano i benefici che altri adulti maturi hanno ottenuto da queste pratiche. Se state iniziando a praticare il t'ai chi o semplicemente cercate un testo supplementare da usare fuori dalle lezioni, questa è la vostra guida.