Svegliati dove sei: L'arte della consapevolezza incarnata

Recensioni dei lettori

Il libro “Svegliati dove sei” di Martin Aylward è molto apprezzato dai lettori per i suoi insegnamenti accessibili e profondi sulla meditazione e sulla consapevolezza incarnata. Lo stile di scrittura di Martin, il senso dell'umorismo e l'approccio compassionevole risuonano sia con i principianti che con i praticanti esperti, offrendo spunti preziosi che ispirano la crescita personale e la comprensione più profonda della mindfulness.

⬤ Uno stile di scrittura accessibile e relazionabile che si rivolge sia ai principianti sia ai meditatori esperti.
⬤ Profonda saggezza presentata in modo chiaro e coinvolgente.
⬤ Incorpora umorismo e un tono compassionevole, rendendo i concetti complessi più facili da capire.
⬤ Offre una guida pratica insieme a spunti di ispirazione.
⬤ Incoraggia i lettori a coltivare la consapevolezza e a vivere più pienamente nel presente.
⬤ Raggiunge un equilibrio tra profondità e accessibilità: per molti lettori è un tesoro da consultare costantemente.

⬤ Alcuni lettori potrebbero non essere d'accordo con i riferimenti “woke”, suggerendo un punto di vista polarizzante.
⬤ Limitato in termini di tecniche di meditazione specifiche; alcuni potrebbero aspettarsi un formato più “how-to”.
⬤ Potenzialmente troppo filosofico o profondo per i lettori che cercano contenuti leggeri di auto-aiuto.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Awake Where You Are: The Art of Embodied Awareness

Contenuto del libro:

Il corpo è naturalmente parte integrante della meditazione, ma sono pochi i libri che si concentrano specificamente sul corpo e sull'esperienza meditativa. Awake Where You Are risponde a questa esigenza, integrando inoltre concetti psicologici che forniscono un punto di ingresso più familiare per le persone che non hanno familiarità con il buddismo.

La consapevolezza incarnata è la via del ritorno a casa: l'intimità con dove e come siamo in questo momento, con ciò che sta accadendo e con il modo in cui lo stiamo affrontando". La mia intenzione è di condurvi nel cuore della vostra vita. All'interno del vostro corpo, dove tutto accade, con una qualità di ascolto piuttosto che di conoscenza, di sentimento piuttosto che di reazione. Questa pratica meditativa è radicalmente trasformativa".

--Martin Aylward.

Trascinati dai desideri e dalle distrazioni, ci scolleghiamo facilmente da noi stessi.

La vita sta accadendo proprio di fronte a noi e dentro di noi, ma nonostante ciò riusciamo a perderne gran parte.

Awake Where You Are" fornisce l'antidoto, invitandoci a entrare in profondità nel nostro corpo, ad abitare con attenzione la nostra esperienza sensoriale.

Per imparare l'arte di vivere dall'interno verso l'esterno e, nel processo, trovare facilità, chiarezza e un'autentica, incrollabile libertà.

Le pratiche del libro ci riportano letteralmente nella nostra pelle, dove possiamo riconnetterci con una vita più ricca, significativa e pacifica. Aylward scrive con sofisticata sottigliezza, ma anche con la semplicità e la chiarezza che aprono il cuore e che nascono da una profonda esperienza.

Questo libro è più di una guida alla meditazione: è una guida per vivere una vita incarnata. Imparerete le seguenti aree e pratiche:

Aylward spiega come funzionano in noi le tre pulsioni primarie - sopravvivenza, sessualità e socialità - e come possiamo impegnare la loro energia per esplorarle, comprenderle e liberarle.

Svegliati dove sei va oltre le ampie pennellate della psicologia buddista, invitando il lettore a esplorare la propria storia psicologica e i propri condizionamenti.

I lettori impareranno a vedere le qualità classiche del cuore buddista, o brahmavihara (amorevolezza, compassione, gioia apprezzabile ed equanimità) come sapori distinti dell'amore e come luoghi naturali di riposo di un cuore libero.

"Martin è un insegnante meraviglioso e ci offre la saggezza rinfrescante di una vita incarnata".

--Jack Kornfield, autore di "Non c'è tempo come il presente".