Svegliarsi per dormire - 5 potenti pratiche per trasformare lo stress e il trauma in un sonno sereno e in sogni consapevoli

Recensioni dei lettori

Il libro di Charlie è molto apprezzato per il suo approccio informativo al sonno, alla guarigione dai traumi e al sogno lucido. I lettori trovano il suo stile di scrittura coinvolgente e le sue tecniche applicabili nella vita quotidiana, che spesso portano a esperienze di trasformazione.

I lettori apprezzano la miscela di intuizioni scientifiche e spirituali, gli esercizi pratici e lo stile di scrittura coinvolgente. Il libro è considerato trasformativo, in quanto offre speranza e tecniche efficaci per migliorare il sonno e guarire dai traumi. Molti lettori hanno sperimentato miglioramenti significativi nel loro rapporto con il sonno e hanno inserito i metodi nelle loro pratiche quotidiane.

Alcuni lettori ritengono che alcuni consigli siano già noti, il che indica che, pur essendo perspicaci, non tutti i contenuti possono essere nuovi per i lettori esperti. Per ottenere risultati ottimali, ci si aspetta un impegno costante con il materiale.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Wake Up to Sleep - 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams

Contenuto del libro:

Lottate contro le notti agitate? Migliorate il sonno con questo approccio olistico in cinque fasi, scientificamente verificato, per guarire il sonno da stress e traumi.

Scoprirete pratiche di yoga nidra e mindfulness per un rilassamento profondo, pratiche di respirazione per regolare il sistema nervoso e metodi di sogno lucido per trasformare gli incubi.