Superare lo stress traumatico, 2a edizione: Guida all'auto-aiuto con le tecniche cognitivo-comportamentali

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa ben scritta e basata su prove di efficacia che fornisce strumenti e tecniche per aiutare le persone a riprendersi dal trauma. È adatto per l'auto-aiuto e per accompagnare la terapia. Tuttavia, per alcuni lettori può essere fonte di stimoli.

Approccio basato sull'evidenza, esercizi ben fatti, supporto sia per l'auto-aiuto che per la terapia, copre un'ampia gamma di sintomi e include tecniche di vari metodi terapeutici.

Può essere scatenante per alcuni lettori, non è adatto alla lettura durante gli stati di forte ansia.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Traumatic Stress, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenuto del libro:

Aiuto pratico per gestire i postumi di un trauma

Le esperienze di vita traumatiche possono portare a cambiamenti persistenti. Le persone colpite possono diventare insensibili e chiuse nei confronti di chi le circonda e il dolore, il senso di colpa o la vergogna possono pesare costantemente su di loro. I ricordi di scene raccapriccianti possono intromettersi inaspettatamente durante le ore di veglia. Il sonno può essere disturbato da sogni vividi e spiacevoli. Improvvisi sbalzi d'umore, sopraffazione emotiva, difficoltà di concentrazione, dissociazione o sensazione di allerta costante rendono la vita difficile.

Le risposte allo stress traumatico, compreso il Disturbo Post-Traumatico da Stress (o PTSD), sono causate dai tentativi della nostra mente e del nostro corpo di far fronte a esperienze di estremo pericolo. Possono colpire e sopraffare chiunque e non sono un segno di debolezza personale.

Scritto da un esperto terapista del trauma, questo accessibile manuale di auto-aiuto accompagna coloro che sono stati colpiti da specifici eventi traumatici in un viaggio di recupero e guarigione, basato sulle più recenti ricerche psicologiche e sui progressi della terapia del trauma.

Questa edizione completamente rivista e aggiornata comprende:

Spiegazioni chiare sui sintomi del trauma e su come riconoscerli.

Guida alla ricerca di un aiuto psicologico specialistico.

Un programma di recupero passo dopo passo, basato su un approccio di crescita positiva.

Consigli pratici, esercizi collaudati e utili punti di controllo riassuntivi.

Tecniche efficaci e integrative di guarigione dai traumi per il corpo, la mente e l'anima.

Le guide di auto-aiuto Overcoming utilizzano tecniche clinicamente provate per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche. Molte guide della serie Overcoming sono consigliate nell'ambito del programma Reading Well Books on Prescription.

Editore della collana: Professor Peter Cooper.