Superare la rabbia distruttiva: Strategie che funzionano

Recensioni dei lettori

Il libro “Superare la rabbia distruttiva” ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative. Molti lettori lo hanno trovato perspicace e utile per la comprensione e la gestione della rabbia, lodandone l'accessibilità, le tecniche pratiche e l'approccio basato sull'autocompassione. Tuttavia, alcuni hanno espresso disappunto, ritenendo che non abbia soddisfatto le loro aspettative o aiutato nella gestione della rabbia.

Il libro è apprezzato per essere perspicace, pratico e facile da leggere. Offre un approccio completo alla comprensione della rabbia, fornisce esercizi utili ed enfatizza l'autocompassione. Molti lettori riferiscono che li ha aiutati a sentirsi più padroni delle loro emozioni e a migliorare il loro benessere generale.

Alcuni recensori hanno trovato il libro deludente, affermando che non ha aiutato a gestire la rabbia o che lo stile di scrittura era scadente. Alcuni ritengono che manchi di efficacia immediata e suggeriscono che per i problemi più profondi potrebbe essere necessario lavorare con un terapeuta.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work

Contenuto del libro:

La rabbia incontrollata può essere devastante, ma molte persone con gravi problemi di rabbia non sanno come cambiare il loro comportamento. In Superare la rabbia distruttiva, lo psicologo Bernard Golden, specialista nella gestione della rabbia, offre strumenti concreti per trasformare la rabbia distruttiva in rabbia sana.

Golden si basa sia sulla terapia incentrata sulla compassione - un modello di cambiamento che comprende e amplia la terapia cognitivo-comportamentale, la mindfulness e le pratiche di compassione e autocompassione - sia sulle teorie dell'intelligenza emotiva. L'autore insegna ai lettori a riconoscere, a sedersi e ad andare oltre i fattori scatenanti che causano la rabbia distruttiva. I diari della rabbia e altri esercizi, insieme a storie di persone che sono state sfidate dalla rabbia e che sono state in grado di superare i loro scoppi, permettono ai lettori di esplorare la fonte della loro rabbia e di riconoscerne il potenziale distruttivo. Sottolineando il legame della rabbia con le abitudini di pensiero, i sentimenti e le reazioni fisiche, il dottor Golden offre molteplici strategie per affrontare le ferite attuali e quelle passate. E indirizza i lettori verso siti web, libri e film utili.

La dottoressa Golden spiega perché la rabbia distruttiva si manifesta e come può contribuire a divorzi, allontanamenti familiari, perdita del lavoro, dipendenze e perfino carcere. Sottolineando l'importanza di fare scelte calme e costruttive e di coltivare l'empatia verso se stessi, questa guida libererà le persone affette da rabbia distruttiva - e coloro che le circondano - per vivere una vita più soddisfacente.