Superare la preoccupazione e il disturbo d'ansia generalizzato, 2a edizione: Guida all'auto-aiuto con le tecniche cognitivo-comportamentali

Recensioni dei lettori

Il libro “Vincere la preoccupazione e l'ansia generalizzata” ha ricevuto un feedback positivo per la sua guida pratica e la sua efficacia nell'aiutare i lettori a gestire la preoccupazione e l'ansia. Molti utenti hanno riferito di aver ottenuto miglioramenti significativi in termini di ansia e lucidità, apprezzando le informazioni dettagliate, l'accessibilità e gli esercizi praticabili forniti dal libro. Tuttavia, alcuni lettori hanno criticato alcuni aspetti dell'approccio del libro, in particolare la gestione di preoccupazioni ipotetiche e la sua lunghezza, e alcuni hanno dichiarato che non è stato utile per loro.

Efficace nel ridurre le preoccupazioni e l'ansia, facile da usare, offre strategie dettagliate e attuabili, stile di scrittura accessibile, include esercizi e questionari, altamente raccomandato da più lettori.

Critiche sulla gestione della preoccupazione per eventi ipotetici, percepita come troppo lunga prima di affrontare le questioni centrali, da alcuni ritenuta poco utile o eccessivamente semplicistica, e preoccupazioni su alcuni principi della CBT discussi nel libro.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenuto del libro:

L'applicazione Overcoming è ora disponibile su iTunes e Google Play Store.

Fino a 44 adulti su 1000 soffrono di un disturbo noto come Disturbo d'ansia generalizzato. Si tratta di molto di più della normale preoccupazione che tutti noi abbiamo: può essere un disturbo debilitante che porta a significativi problemi personali e sociali e talvolta a perdite finanziarie.

Utilizzando tecniche CBT consolidate e comprovate, gli esperti clinici Kevin Meares e Mark Freeston aiutano i lettori a capire che la radice del problema è la loro propensione a preoccuparsi, non la moltitudine di problemi di cui si preoccupano.

L'approccio semplice e graduale spiega perché ci si preoccupa, come riconoscere ciò che la alimenta e come sviluppare metodi efficaci per affrontarla. A ogni passo gli autori introducono nuove idee che arricchiscono il quadro della preoccupazione e utilizzano questionari, esercizi e compiti per aiutare il lettore a comprendere e quindi a sfidare abitudini e convinzioni non utili.