Superare la depressione: Un semplice libro di lavoro interattivo di auto-aiuto passo dopo passo

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Titolo originale:

Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook

Contenuto del libro:

Siete stufi di sentirvi malati e stanchi? Avete individuato una condizione indesiderata nella vostra vita? Pensate a come potrebbe essere la vostra vita se la vostra depressione fosse curata. In Vincere la depressione, l'autrice Jan Hayes fornisce una serie di passi pratici per superare la depressione e l'ansia.

Attraverso una serie di esercizi, strategie e compiti a casa, Vincere la depressione vi permetterà di diventare più consapevoli di quali modelli di pensiero stanno riducendo le vostre capacità e vi mostrerà come i modelli di pensiero positivi siano la chiave per superare la depressione. Vi aiuterà a:

- Osservare e modificare i pensieri inappropriati e ispezionare il proprio ritmo mentale - Acquisire assertività e capacità di comunicazione interpersonale attraverso esercizi - Comprendere lo stress e l'ansia e gli effetti negativi che questi hanno sul corpo - Migliorare la propria autostima - Ispezionare la propria zona di comfort - Capire se stessi - Imparare a rilassarsi.

Hayes, che ha avuto attacchi ricorrenti di depressione, offre un approccio fresco e unico per guarire dalla depressione, utilizzando diversi metodi ben noti, oltre a una serie di metodi propri.