Superare la bassa autostima, 2a edizione: Una guida all'auto-aiuto con tecniche cognitivo-comportamentali

Recensioni dei lettori

Il libro riceve recensioni contrastanti, ma molti lettori ne lodano l'approccio perspicace e gli strumenti pratici per affrontare la bassa autostima. Viene sottolineato come uno strumento di auto-aiuto accessibile che offre strategie preziose per comprendere e superare le sfide personali. Tuttavia, alcuni recensori lo trovano troppo tecnico, privo di approfondimenti o difficile da leggere su alcuni formati come Kindle.

⬤ Chiaro e ben scritto; non contiene nozioni di psicologia.
⬤ Offre strumenti pratici e fogli di lavoro per l'auto-aiuto.
⬤ Incoraggia la comprensione di sé e migliora l'autostima.
⬤ Raccomandato da professionisti, compresi i terapeuti.
⬤ Apre gli occhi e fa riflettere per la crescita personale.
⬤ Adatto a tutti i livelli di comprensione della psicologia.

⬤ Alcuni lo trovano troppo tecnico e non abbastanza personale.
⬤ Il formato Kindle può essere difficile da leggere; le tabelle non sono ben tradotte.
⬤ Mancano esercizi sufficienti per un impegno più profondo.
⬤ Alcune parti sembrano complicate e potrebbero richiedere una guida più approfondita.

(basato su 140 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Low Self-Esteem, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenuto del libro:

L'applicazione Overcoming è ora disponibile su iTunes e Google Play Store.

È una lettura molto piacevole e consiglio anche ai terapeuti in formazione di leggerla, perché aumenterà la comprensione del trattamento della bassa autostima”. Rivista BABCP.

Una bassa autostima può rendere la vita difficile in tutti i modi. Può rendere ansiosi e infelici, tormentati da dubbi e pensieri autocritici. Può ostacolare il sentirsi a proprio agio con gli altri e impedire di condurre la vita che si desidera. Rende difficile valutare e apprezzare se stessi nello stesso modo in cui si farebbe con un'altra persona a cui si tiene.

L'acclamata e vendutissima guida di auto-aiuto di Melanie Fennell vi aiuterà a comprendere la vostra bassa autostima e a uscire dal circolo vizioso di angoscia, comportamenti non utili e pensieri autodistruttivi. Utilizzando le tecniche pratiche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro vi aiuterà ad apprendere l'arte dell'autoaccettazione e a trasformare in meglio il senso di voi stessi.

In particolare, imparerete:

Come si sviluppa la bassa autostima e cosa la mantiene.

Come mettere in discussione i pensieri negativi e gli atteggiamenti che ne sono alla base.

Come identificare i propri punti di forza e le proprie qualità per avere una visione più equilibrata e gentile di se stessi.

Le guide di auto-aiuto Overcoming utilizzano tecniche clinicamente provate per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche. Molte guide della serie Overcoming sono consigliate nell'ambito del programma Reading Well Books on Prescription.