Superare l'insonnia e i problemi del sonno: Una guida di auto-aiuto con le tecniche cognitivo-comportamentali (edizione a caratteri grandi 16pt)

Titolo originale:

Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques (16pt Large Print Edition)

Contenuto del libro:

Un'ampia ricerca condotta per 25 anni ha stabilito che la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è il trattamento d'elezione per l'insonnia.

Per la prima volta, i principi collaudati della CBT sono stati riuniti da un medico pratico in un manuale completo di auto-aiuto. Con un approccio chiaro, passo dopo passo, si imparano rapidamente nuovi schemi di rilassamento, sonno e veglia.