Superare il perfezionismo 2ª edizione: Una guida di auto-aiuto che utilizza tecniche cognitivo-comportamentali scientificamente supportate

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: alcuni ne hanno lodato l'utilità e la chiarezza nell'affrontare il perfezionismo, mentre altri lo hanno trovato elementare o deludente. Molti utenti hanno apprezzato gli strumenti e le tecniche pratiche, in particolare nel contesto della CBT, ma alcuni hanno criticato la qualità della stampa.

Utile per comprendere il perfezionismo, fornisce strumenti e fogli di lavoro utili, è scritto in modo chiaro, si basa sull'evidenza, è buono sia per i terapeuti che per gli individui in cerca di auto-aiuto.

Può essere troppo elementare per chi ha familiarità con l'argomento, manca di approfondimento sul perfezionismo relazionale, alcuni utenti hanno segnalato una scarsa qualità di stampa.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Contenuto del libro:

Come rompere il cerchio del “mai abbastanza”

L'impegno per ottenere qualcosa può essere un attributo sano e positivo; è bene puntare in alto. Ma a volte qualsiasi cosa facciamo non è abbastanza buona; vogliamo essere troppo perfetti e iniziamo a fissare obiettivi irrealistici.

Livelli così elevati di perfezionismo, spesso guidati da una bassa autostima, possono ritorcersi contro il successo e trasformarsi in un'ossessione malsana, scatenando gravi problemi di salute mentale, come ansia, depressione e disturbi alimentari. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT), su cui si basa questo libro di auto-aiuto, si è rivelata un trattamento altamente efficace e fornisce un sollievo dalla sensazione invalidante di non essere all'altezza.

In questa guida essenziale di auto-aiuto, imparerete:

- Come si manifesta il perfezionismo clinico.

- Strategie di coping efficaci e indicazioni preziose su come evitare ricadute future.

Le guide di auto-aiuto OVERCOMING utilizzano tecniche clinicamente provate per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche. Molte guide della serie Overcoming sono consigliate nell'ambito del programma Reading Well Books on Prescription.

Editore della collana: Professor Peter Cooper.