Superare i problemi di peso 2a edizione: Una guida di auto-aiuto con tecniche cognitivo-comportamentali

Recensioni dei lettori

Il libro offre soluzioni pratiche per una perdita di peso sostenibile, affrontando gli aspetti emotivi e psicologici della dieta e fornendo informazioni e indicazioni utili.

Soluzioni reali per una perdita di peso a lungo termine, antidoto alle diete drastiche, informazioni utili, affronta gli aspetti emotivi, soddisfa le aspettative dell'utente.

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(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenuto del libro:

Questo corso completo e clinicamente testato, basato su tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), può fornire una soluzione a lungo termine ai vostri problemi di peso.

Arriverete a comprendere i vostri blocchi psicologici alla gestione del peso e scoprirete come sostenere uno stile di vita sano. Imparerete come:

- Sviluppare la motivazione per cambiare alimentazione e attività.

- Reagire alle emozioni alimentari in modo utile.

- Affrontare i pensieri e le emozioni che ostacolano il cambiamento.

- Elaborare un piano alimentare semplice, sano e sostenibile che si adatti alla vostra routine quotidiana.

- Trovare modi semplici per aggiungere più attività fisica alla vostra vita quotidiana.

Le guide di auto-aiuto Overcoming utilizzano tecniche clinicamente provate per trattare condizioni di lunga durata e invalidanti, sia psicologiche che fisiche. Molte guide della serie Overcoming sono consigliate nell'ambito del programma Reading Well.

Editore della collana: Professore emerito Peter Cooper.