Superare i pensieri suicidi per gli adolescenti: Attività CBT per ridurre il dolore, aumentare la speranza e costruire legami significativi

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Titolo originale:

Overcoming Suicidal Thoughts for Teens: CBT Activities to Reduce Pain, Increase Hope, and Build Meaningful Connections

Contenuto del libro:

Se voi o qualcuno che amate sta affrontando una crisi in questo momento, chiamate il numero 1-800-273-8255 per contattare la National Suicide Prevention Lifeline.

Questa guida gentile ed efficace può aiutarvi a trovare sostegno e speranza.

Se sei un adolescente che sta pensando al suicidio, la prima cosa da sapere è che non sei solo. Molti adolescenti hanno pensieri suicidi e c'è un aiuto per voi. Non arrendetevi: cambiare è possibile e ne vale la pena, voi ne valete la pena.

Scritto da due esperti di salute mentale, Overcoming Suicidal Thoughts for Teens è qui per aiutarvi a ridurre il dolore emotivo, ad aumentare la speranza e a costruire legami significativi nella vostra vita. Basata sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e ricca di attività e abilità di provata efficacia, questa guida vi aiuterà a:

⬤ Identificare i vostri fattori scatenanti e il tipo di supporto di cui avete bisogno.

⬤ Creare un piano di sicurezza per quando le cose sembrano senza speranza.

⬤ Gestire sentimenti, pensieri e stress intensi.

⬤ Costruire e rafforzare le relazioni.

⬤ Aumentare i sentimenti positivi.

⬤ Modificare uno stile di vita sano e fissare degli obiettivi.

Anche se ora può essere difficile da immaginare, le strategie contenute in questo libro possono aiutarvi a superare i pensieri suicidi, a trovare un significato e uno scopo e ad andare avanti verso un futuro più speranzoso. Un cambiamento in meglio è in arrivo.