Superare i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo: Un trattamento comportamentale completo per chi si tira i capelli e si gratta la pelle

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come risorsa utile per le persone che soffrono di comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo (BFRB), come lo scaccolarsi e il tirarsi i capelli. Molti lettori lo hanno trovato compassionevole, informativo e pratico, in quanto fornisce fogli di lavoro e un approccio di facile comprensione. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato che manca di profondità per chi ha già familiarità con il metodo ComB e hanno criticato la presenza di troppi acronimi e di soluzioni potenzialmente semplicistiche.

⬤ Ben scritto e compassionevole
⬤ fornisce informazioni preziose e strategie pratiche
⬤ fogli di lavoro disponibili
⬤ linguaggio accessibile
⬤ lettura facile e veloce
⬤ aiuta ad aumentare l'autoconsapevolezza e la motivazione
⬤ funziona bene come risorsa per i professionisti della salute mentale.

⬤ Mancano nuove informazioni per chi ha familiarità con il metodo ComB
⬤ troppi acronimi per alcuni lettori
⬤ alcune soluzioni sono percepite come semplicistiche o ripetitive
⬤ potrebbe non essere una cura completa.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors: A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking

Contenuto del libro:

La guida definitiva per coloro che scelgono o tirano”.

--Reid Wilson, PhD, autore di “Stopping the Noise in Your Head”.

Un piano di trattamento completo basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarvi a superare definitivamente i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo.

Se soffrite di comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo (BFRB), come tirare i capelli (tricotillomania) o spuntare la pelle (dermatillomania), potreste sentirvi in imbarazzo nel chiedere aiuto. Ma ci sono strategie di provata efficacia che potete utilizzare per superare questi comportamenti e migliorare la vostra qualità di vita complessiva: questo libro vi mostrerà come.

In questa risorsa basata sull'evidenza, tre rinomati esperti e clinici offrono potenti abilità CBT per aiutarvi a superare il BFRB. Imparerete perché assumete questi comportamenti e come identificare i vostri “fattori scatenanti” sensoriali - luoghi, cose o esperienze che causano il peggioramento del vostro comportamento. Infine, imparerete le strategie da utilizzare di fronte a questi fattori scatenanti e svilupperete un “piano d'azione” personalizzato per superare definitivamente il BFRB.

Con il tempo, la pratica e solide competenze per gestire lo stress, l'ansia, gli impulsi e altri fattori scatenanti, questo libro vi aiuterà a liberarvi dal BFRB e a sentirvi più padroni della vostra vita.