Sudare. Mangiare. Ripeto: il manuale di 90 giorni per cambiare le tue abitudini alimentari, migliorare la tua energia e raggiungere i tuoi obiettivi.

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Titolo originale:

Sweat. Eat. Repeat.: The 90-Day Playbook to Change Your Food Habits, Improve Your Energy, and Reach Your Goals

Contenuto del libro:

La forma fisica e l'alimentazione sono le chiavi di una buona salute, ma anche per gli atleti e i frequentatori di palestre l'alimentazione può essere difficile da capire. Sia che abbiate difficoltà a perdere gli ultimi chili, sia che vi troviate di fronte a un muro quando fate un allenamento lungo, cambiare il vostro modo di pensare al cibo può fare la differenza.

In Sweat. Mangia. Ripeti, la dietista Pamela Nisevich Bede vi aiuterà a prendere in mano la vostra dieta.

Nel corso del suo programma guidato di 90 giorni, Bede vi aiuterà a migliorare la vostra alimentazione, le vostre abitudini e i vostri atteggiamenti nei confronti del cibo.

Inizierete utilizzando i fogli di lavoro del diario per tenere traccia dei vostri pasti quotidiani. Bede vi guiderà a identificare le vostre abitudini alimentari e vi mostrerà come queste influenzano il vostro peso, i livelli di energia, la salute e le prestazioni quotidiane.

Poi vi spiegherà come migliorare la vostra alimentazione per sentirvi meglio, avere un aspetto migliore e dare il meglio di voi. Mentre la nutrizione è una scienza, mangiare è un'emozione. Bede lo sa bene grazie al suo lavoro quotidiano con gli atleti.

In Sweat. Mangiare. Ripeti, Bede vi condurrà a un rapporto più consapevole e positivo con il cibo, che vi aiuterà meglio nello sport, in palestra e nella vita di tutti i giorni.