Stronger: Come costruire la forza: Il segreto per una vita più lunga e sana

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce le conoscenze fondamentali sull'allenamento della forza per persone di tutte le età, affrontando in particolare i problemi legati all'invecchiamento e al dolore cronico. Sottolinea l'importanza di ascoltare il proprio corpo, di fissare obiettivi realistici e di integrare l'allenamento della forza nella routine quotidiana. I lettori lo trovano ben scritto, pratico e stimolante.

⬤ Ben scritto e accessibile, con un tono umoristico
⬤ offre spunti pratici ed esercizi
⬤ motiva i lettori, in particolare le persone anziane
⬤ incoraggia l'allenamento della forza per la longevità
⬤ esercizi semplici che possono essere eseguiti ovunque
⬤ sposta la prospettiva dell'allenamento dalla resistenza alla forza.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che l'attenzione all'allenamento della forza non sia adatta a chi si dedica intensamente agli sport di resistenza; potrebbero mancare consigli avanzati o specializzati per gli atleti più seri.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stronger: How to Build Strength: The Secret to a Longer Healthier Life

Contenuto del libro:

Trasformate la vostra salute in dieci semplici passi: perché la forza è il proiettile magico per un'energia senza età e una vita più lunga.

E se poteste prendere un farmaco che riduce di cinque volte le vostre probabilità di fragilità, debolezza, osteoporosi, lesioni evitabili e morte precoce? Qualcosa che aumenti drasticamente le possibilità di una vecchiaia felice, sana e indipendente?

Attualmente non esiste una medicina di questo tipo, ma queste ricompense sono a portata di mano e la risposta è semplice: potenziamento della forza. In questo libro innovativo, il famoso osteopata David Vaux svela decenni di ricerche scientifiche sulla forza e sul sistema muscolo-scheletrico. Spiega perché diventare più forti è una delle cose più semplici, economiche e che cambiano la vita, e svela un semplice piano di forza in dieci fasi che vi permetterà di intraprendere il vostro viaggio verso una vita più forte e più sana.

Piano di forza in 10 fasi: Passi semplici e facili da raggiungere per costruire la forza e una guida fattibile: Con un piano di forza completo in 10 fasi, "Stronger" fornisce ai lettori una chiara tabella di marcia da seguire. Il libro suddivide il processo di costruzione della forza in passi gestibili, assicurando che i lettori possano facilmente implementare le strategie e le tecniche descritte per ottenere risultati tangibili.

Come una versione della forza di un piano pensionistico, quanto prima iniziamo a investire nella nostra forza, tanto migliore sarà la nostra vecchiaia. Stronger è la guida definitiva per sbloccare una vita piena di vitalità e salute, che spiega cosa, perché e come la forza sia la chiave della longevità fino al vostro ultimo giorno su questo pianeta.