Stretching prescrittivo

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa completa per lo stretching, che offre spiegazioni dettagliate, illustrazioni utili e varie tecniche di allungamento che possono alleviare il dolore e migliorare la flessibilità. È particolarmente utile per chi ha familiarità con lo stretching, anche se alcuni principianti potrebbero trovare difficile seguire le istruzioni senza una guida aggiuntiva.

Spiegazioni dettagliate, illustrazioni utili, allungamenti efficaci, informazioni complete, facile da seguire, adatto a chi ha familiarità con lo stretching, allevia il dolore, include il lavoro sui punti trigger.

Può essere difficile da capire per i principianti senza ulteriori istruzioni, alcuni esercizi richiedono attrezzature aggiuntive, può essere eccessivamente cauto per quanto riguarda i tratti da evitare, manca una sezione sul riscaldamento e ci sono state lamentele sulle condizioni del libro alla consegna.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Prescriptive Stretching

Contenuto del libro:

A nessuno piace vivere con dolori e malesseri. Se il dolore è causato da una postura scorretta, da movimenti ripetitivi, da lesioni o da un comportamento sedentario, lo Stretching prescrittivo, seconda edizione, può aiutarvi a sentirvi meglio e a vivere senza dolore.

Lo Stretching prescrittivo presenta illustrazioni anatomiche a colori e istruzioni passo-passo per decine di allungamenti tra i più efficaci per eliminare il dolore, alleviare l'indolenzimento muscolare, migliorare l'equilibrio e la flessibilità e prevenire le lesioni più comuni. Troverete vari tipi di allungamenti e tecniche, tra cui gli allungamenti individuali senza assistenza, l'uso di una pallina da tennis per colpire aree problematiche come le spalle e i piedi, e gli allungamenti con il partner per alleviare il dolore causato da una postura scorretta o dallo stare seduti per lunghi periodi di tempo.

Soprattutto, Prescriptive Stretching offre sequenze di stretching pronte per l'uso, mirate a specifiche aree problematiche. Questi programmi di rilascio del dolore aiutano a risolvere molti disturbi comuni:

⬤ Dolore alla schiena.

⬤ Rigidità del collo.

⬤ Mal di testa.

⬤ Indolenzimento delle spalle.

⬤ Gomito del tennista o del golfista.

⬤ Ginocchio del corridore.

Sia che vogliate aumentare l'ampiezza di movimento o semplicemente alleviare i dolori e i fastidi muscolari, lo Stretching prescrittivo vi aiuterà a sentirvi meglio dalla testa ai piedi.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.