Stretching per una vita senza dolore: Semplici esercizi da fare a casa per risolvere definitivamente le cause delle tensioni di schiena, collo, ginocchia, spalle e caviglie

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida chiara e concisa all'autocura e allo stretching, rendendolo accessibile a tutti i lettori, anche a quelli che non hanno un background in fitness o salute. Mentre molte recensioni ne lodano l'efficacia e la praticità per alleviare il dolore e migliorare la mobilità, alcuni lettori esprimono disappunto per le aspettative non soddisfatte o per la mancanza di copertura di alcune aree del corpo.

⬤ Facile da capire
⬤ ben organizzato
⬤ istruzioni scritte in modo chiaro
⬤ illustrazioni utili
⬤ allungamenti efficaci per alleviare il dolore
⬤ adatto a un pubblico generico
⬤ umoristico e piacevole da leggere.

⬤ Alcuni lettori lo trovano poco utile rispetto ai video dell'autore
⬤ copertura limitata degli allungamenti per il collo e la parte superiore della schiena
⬤ layout e design deludenti per alcuni utenti.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stretching for a Pain-Free Life: Simple At-Home Exercises to Solve the Root Cause of Low Back, Neck, Knee, Shoulder and Ankle Tension for Good

Contenuto del libro:

Due chiropratici esperti vi guidano attraverso regimi di stretching fattibili che mirano a correggere i dolori muscolari e scheletrici più comuni, come l'indolenzimento della schiena, la rigidità del collo e delle spalle, la tensione delle ginocchia e altro ancora! John Cybulski, CD e Bobby Riley, CD, fondatori del popolare podcast e blog The Anatomy of Therapy, sono esperti nel fornire informazioni vitali sulla riabilitazione fisica e sull'anatomia in un linguaggio chiaro e di facile comprensione. Man mano che si procede con ogni tratto, si apprende come si manifesta il dolore nel corpo, perché è spesso interconnesso e cosa si può fare per risolverlo.

Ogni esercizio è corredato da foto passo dopo passo e da istruzioni scritte dettagliate, che aiutano a seguirlo con facilità e a muoversi in sicurezza. All'interno di ogni serie, John e Bobby propongono variazioni più facili e più impegnative di ogni posa, in modo da poter adattare l'esperienza al proprio livello di comfort personale. Inoltre, grazie agli allungamenti studiati per tutte le età e i livelli di abilità, è possibile partecipare indipendentemente dal proprio background o dalla propria storia di infortuni.

Dal potenziamento dell'ampiezza di movimento delle anche per alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena al lavoro sulla corretta rotazione delle dita dei piedi per alleviare la tensione delle ginocchia, scoprirete innumerevoli movimenti per risolvere una serie di problemi e disturbi. Affrontate il dolore cronico a testa alta con questo libro di allungamenti e informazioni per principianti sulla riabilitazione fisica.