Stretching per principianti: Migliorare la flessibilità e alleviare i dolori con 100 esercizi e 25 semplici routine

Recensioni dei lettori

Le recensioni sul libro di stretching sono estremamente positive: gli utenti ne apprezzano l'accessibilità per i principianti e la chiarezza delle istruzioni. Molti hanno sottolineato la sua utilità per varie fasce d'età e abilità, rendendolo un'ottima guida introduttiva agli esercizi di stretching. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che il libro è piuttosto elementare e potrebbe non essere sufficientemente approfondito per chi ha già esperienza di stretching o di attività fisiche.

⬤ Adatto a tutte le età e a tutti i livelli di fitness.
⬤ Facile da seguire, con illustrazioni chiare e istruzioni dettagliate.
⬤ Utile per affrontare problemi specifici come il mal di schiena e la sciatica.
⬤ Fornisce una varietà di routine per diverse esigenze, tra cui il sollievo dallo stress quotidiano e il miglioramento della flessibilità.
⬤ Ben organizzato e con un layout semplice, che lo rende accessibile ai principianti.

⬤ Considerato troppo elementare per gli utenti più esperti.
⬤ Alcuni utenti hanno ricevuto copie danneggiate.
⬤ Mancano tratti avanzati o variazioni per utenti con maggiore esperienza.
⬤ Molti esercizi sono comuni e potrebbero non offrire nuovi spunti a chi ha familiarità con lo yoga o lo stretching.
⬤ Alcuni recensori avrebbero voluto una rilegatura a spirale per facilitare l'uso.

(basato su 69 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stretching for Beginners: Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines

Contenuto del libro:

Metti un po' di pepe al tuo passo: semplici stiramenti per alleviare l'indolenzimento.

Il movimento è vita e lo stretching è un modo semplice per aumentare la flessibilità, alleviare i dolori e migliorare la qualità della vita. Questa guida facile da seguire vi mostra come lo stretching lungo e lento possa aiutarvi a trovare un rapido sollievo dal dolore e a migliorare la vostra gamma di movimenti.

Approfondite il funzionamento dei muscoli e i benefici dello stretching per la salute, con numerose indicazioni per i principianti. Muovetevi con 70 allungamenti fondamentali, tutti studiati per colpire aree specifiche, oppure introducete lo stretching nella vostra vita quotidiana con 25 esercizi che possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento.

Stretching per principianti include:

⬤ Da principiante a flaccido - Iniziare lo stretching con guide per eseguire ogni allungamento in sicurezza, tecniche di respirazione corrette e altro ancora.

⬤ Concentra la tua flessione - Estendi il tuo raggio d'azione con passi illustrati per gli esercizi essenziali, organizzati per regioni anatomiche.

⬤ Trova la routine giusta per alleviare dolori specifici, ridurre lo stress quotidiano o riscaldarti per una serie di attività.

Allungate le vostre possibilità, raggiungete una vita più sana e flessibile con Stretching per principianti.