Stretching migliore: 9 minuti al giorno per una maggiore flessibilità, meno dolori e migliori prestazioni, alla maniera della Joetherapy

Recensioni dei lettori

Il libro “Better Stretching” di Joe ha ricevuto recensioni estremamente positive per la sua completezza, facilità d'uso ed efficacia nel migliorare la flessibilità e la mobilità. Molti lettori apprezzano le istruzioni chiare, le illustrazioni utili e l'impaginazione organizzata, che lo rendono accessibile a persone di ogni livello di fitness. Si è rivelato utile per diversi tipi di pubblico, tra cui lavoratori d'ufficio, atleti che si stanno riprendendo da infortuni e persone che cercano di alleviare il disagio fisico.

⬤ Contenuti completi con un'ampia varietà di esercizi di stretching.
⬤ Istruzioni facili da seguire accompagnate da immagini chiare.
⬤ Layout ben organizzato per parti del corpo e routine.
⬤ Utile sia per i principianti sia per chi ha problemi fisici specifici.
⬤ Le testimonianze indicano benefici sostanziali in termini di flessibilità, recupero e riduzione del disagio.
⬤ Include routine e consigli pratici che lo rendono facile da usare.

⬤ Alcuni utenti hanno segnalato problemi con l'indice e i riferimenti a temi specifici.
⬤ Alcuni feedback suggeriscono che il contenuto non copre in modo approfondito tutti gli argomenti previsti.
⬤ Alcuni utenti avrebbero voluto informazioni più dettagliate su alcuni esercizi.

(basato su 158 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the Joetherapy Way

Contenuto del libro:

Ottenete risultati che cambiano la vita del vostro corpo - maggiore mobilità, migliore funzionalità, prestazioni migliori e meno dolore - in soli 9 minuti al giorno.

In Better Stretching, Joe Yoon vi offre i consigli e le tecniche che fornisce agli atleti di livello mondiale e vi propone un modo completamente nuovo di concepire lo stretching. Non avrete bisogno di 90 minuti complicati per diventare più agili, ma solo di 9. E i vostri risultati miglioreranno drasticamente - e rimarranno tali - quando incorporerete un pizzico di mobilità e rafforzamento ai vostri allungamenti. Joe Yoon vi mostra come fare.

Better Stretching sfata miti e idee sbagliate. Scoprirete:

- Oltre 100 esercizi di stretching ad ampio raggio, da quelli statici a quelli dinamici, compresi quelli semplici che si possono fare stando seduti alla scrivania.

- Tre piani di 30 giorni studiati per ottenere i massimi risultati in un tempo minimo, ognuno dei quali è stato creato su misura per gli obiettivi che avete scelto.

- Esercizi di stretching, rafforzamento e mobilità per persone di ogni livello, sia che siate principianti o esperti, guerrieri del fine settimana o atleti agonisti, dirigenti d'azienda o neogenitori.

- Tecniche di automassaggio muscolare con semplici rulli di schiuma e palline da tennis.

- Oltre 125 fotografie di Joe che dimostra i suoi allungamenti, in modo da ottenere risultati che vanno al di là di quanto si pensava possibile.