Stressarsi di meno e dormire meglio: La guida del professionista impegnato per dominare lo stress e ottenere un sonno perfetto in tre settimane

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una grande quantità di informazioni basate sulla scienza e di tecniche pratiche per migliorare il sonno e gestire lo stress. Molti lettori l'hanno trovato un libro che cambia la vita e facile da capire, raccomandandolo come una risorsa preziosa per il benessere. Tuttavia, alcuni recensori lo hanno criticato perché contiene contenuti riempitivi e non approfondisce la connessione tra sonno e stress.

⬤ Fatti scientifici e convincenti.
⬤ Tecniche facili da applicare.
⬤ Approfondimenti che aprono gli occhi sulla gestione del sonno e dello stress.
⬤ Cambia la vita a molti lettori.
⬤ Adatto a un'ampia gamma di persone, compresi professionisti e studenti.
⬤ Ben studiato e facile da leggere.

⬤ Alcune parti contengono contenuti percepiti come riempitivi.
⬤ Critiche per la mancanza di profondità nell'affrontare la relazione tra sonno e stress.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che non valesse il prezzo.
⬤ Sentimenti contrastanti sulla struttura e l'organizzazione dei contenuti.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stress Less Sleep Better: The Busy Professional's Guide to Mastering Stress & Achieving Perfect Sleep in Three Weeks

Contenuto del libro:

La vita moderna ha conseguenze di serie sulle prestazioni fisiche e mentali e sulla salute generale. La tecnologia ha reso il corpo moderno debole, malato e incline all'invecchiamento precoce a causa di un carico di stress maggiore e di un sonno inadeguato.

Utilizzando prove scientifiche, Riad mostra come in sole tre settimane si possa dominare il sonno e lo stress, portando a un recupero di picco come base per una salute ottimale e un corpo forte.

Leggendo e utilizzando le tecniche di questo libro:

⬤ Apprenderete perché un sonno di buona qualità è fondamentale per una salute migliore.

⬤ Capire le principali fonti di stress e le debolezze nell'affrontare lo stress e la mancanza di sonno.

⬤ Migliorare rapidamente la qualità e la durata del sonno.

⬤ Minimizzare l'input dello stress posizionandosi o proteggendosi meglio.

⬤ Aumentare la propria tolleranza a ricevere e gestire lo stress.