Stress da tecnologia: Come la tecnologia sta dirottando le nostre vite, strategie per affrontarlo ed ergonomia pragmatica

Recensioni dei lettori

Il libro “Tech Stress” fornisce strategie essenziali per mantenere la salute fisica e psicologica in un ambiente saturo di tecnologia, particolarmente importante durante la pandemia COVID-19. Il libro offre consigli pratici, supportati da ricerche, per mitigare gli impatti negativi del tempo trascorso sullo schermo e sottolinea l'importanza della cura di sé. Il libro offre consigli pratici e basati sulla ricerca per mitigare gli impatti negativi del tempo prolungato trascorso sullo schermo e sottolinea l'importanza della cura di sé.

Il libro è molto apprezzato per la sua attualità, la ricerca approfondita e le strategie pratiche. I recensori l'hanno giudicato una risorsa eccellente e utile per tutti coloro che lavorano da casa o che sono interessati da un aumento del tempo trascorso sullo schermo. Include consigli pratici per ridurre lo stress, il dolore e il burnout e promuove la consapevolezza del benessere fisico ed emotivo.

Sebbene non siano stati citati frequentemente aspetti negativi specifici, alcuni recensori affermano che le sfide della tecnologia moderna e il suo impatto sulla salute possono sembrare schiaccianti e che trovare un equilibrio può richiedere uno sforzo considerevole, il che potrebbe rappresentare un ostacolo per alcuni lettori.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tech Stress: How Technology Is Hijacking Our Lives, Strategies for Coping, and Pragmatic Ergonomics

Contenuto del libro:

Un approccio fresco e scientificamente fondato per rivedere il nostro rapporto spesso dannoso con la tecnologia, con consigli sull'ergonomia, sul tempo ottimale trascorso sullo schermo, sulla lotta alla "fuga dei cervelli" e altro ancora.

Recupera la salute, la felicità e la sanità mentale in un mondo connesso con questa guida di auto-aiuto per i lavoratori del XXI secolo che soffrono di burnout, stanchezza da zoom, riduzione della capacità di attenzione e dipendenza da smartphone.

L'evoluzione modella il comportamento - e come specie ci siamo evoluti per essere attratti dalla gratificazione istantanea, dalla connettività costante e dalle luci scintillanti, dai bip e dai rintocchi dei nostri dispositivi sempre presenti. In epoche passate, questi schemi evolutivi ci hanno forse predisposto al successo, ma oggi confondono i nostri istinti, rendendoci vulnerabili e stressati a causa dell'attenzione frammentata, del sonno mancato, dei pasti saltati, dei dolori e della stanchezza.

Come possiamo quindi evitare le insidie programmate nell'uso della tecnologia moderna?

Tech Stress offre strumenti reali e pratici per evitare le trappole evolutive che ci fanno inciampare e per affrontare i problemi associati all'uso eccessivo della tecnologia. Troverete una serie di strategie efficaci e di buone pratiche per personalizzare il vostro spazio di lavoro (in ufficio e a casa), ridurre lo stress fisico, prevenire i dolori muscolari, combattere il brain drain e correggere la postura scorretta. Il libro fornisce inoltre nuove idee per ridurre lo stress e migliorare la salute.