Storie di una volta per adulti: Storie rilassanti sul sonno per tutti i giorni Meditazione guidata. Una guida alla mindfulness per i principianti per dire stop all'anx

Titolo originale:

Once Upon a Time-Bedtime Stories For Adults: Relaxing Sleep Stories For Every Day Guided Meditation. A Mindfulness Guide For Beginners To Say Stop Anx

Contenuto del libro:

Volete addormentarvi velocemente con l'autoipnosi, curare gli attacchi di panico e ricablare il vostro cervello? Se sì, continuate a leggere...

La vita moderna è diventata tale che tutti noi soffriamo di sovraccarico di informazioni. C'è un bombardamento costante di dati, la maggior parte dei quali non richiesti. Questo crea disordine nella mente. La nostra mente elabora continuamente informazioni di cui non ha nemmeno bisogno.

Dalla scelta della camicia da indossare in ufficio a quella delle cose da mangiare a pranzo, ci troviamo costantemente di fronte al problema di fare scelte insignificanti. Queste decisioni possono sembrare poco, ma tengono impegnata la nostra mente. Tutti noi affrontiamo in larga misura la fatica delle decisioni, che si ripercuote sulle nostre facoltà decisionali e sulla capacità del nostro cervello di funzionare in modo efficiente.

Ci sono così tante decisioni prese in background che il cervello è sempre sotto pressione. Questo crea anche un altro problema: il processo decisionale inconsapevole.

Viviamo una vita di conseguenze. Qualcuno fa qualcosa e tutte le nostre azioni sono semplicemente reazioni a quell'azione. Siamo costantemente in uno stato di reazione compulsiva. Abbiamo dato le chiavi della nostra vita agli altri.

La meditazione è il modo per riordinare la mente. Vi aiuta a osservare la vostra vita da lontano per un momento, in modo da poter prendere decisioni consapevoli. Se volete raggiungere uno stato di consapevolezza senza pensieri, in cui ogni decisione non è semplicemente una reazione alle azioni del passato, la meditazione è il modo per farloQuesto libro contiene la migliore raccolta di storie della buonanotte, perfette per la meditazione guidata di ogni giorno per fermare l'ansia e addormentarsi velocemente con l'autoipnosi.