Stop al Doomscrolling: Come interrompere il ciclo per alleviare lo stress, diminuire l'ansia e riconquistare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'esplorazione ben studiata del doomscrolling, delineandone l'impatto negativo sulla salute mentale e fisica e fornendo strategie pratiche per affrontare questa dipendenza. I lettori apprezzano l'approccio perspicace e olistico, e molti notano rivelazioni personali e miglioramenti nella loro vita come risultato della guida del libro. Tuttavia, sono state espresse critiche sull'efficacia della seconda metà e sulla quantità di responsabilità attribuita ai lettori, oltre a suggerimenti per ridurre la lunghezza dei contenuti e migliorare la chiarezza.

⬤ Ben scritto e studiato
⬤ esercizi pratici forniti
⬤ aiuta i lettori a identificare gli schemi negativi
⬤ delinea gli effetti del doomscrolling sulla salute mentale
⬤ offre strategie concrete per il cambiamento
⬤ utile per la crescita personale
⬤ apprezzato da chi cerca di ridurre al minimo il tempo trascorso davanti allo schermo e migliorare il benessere mentale.

⬤ La seconda metà del libro è stata considerata meno efficace e pesantemente colpevolizzante
⬤ l'enfasi su alcuni esercizi potrebbe non risuonare con tutti i lettori
⬤ alcuni lettori hanno ritenuto che ripetesse ciò che già sapevano
⬤ potrebbe beneficiare di un minor numero di pagine e di una presentazione più concisa
⬤ mancanza di informazioni sulla credibilità dell'autore
⬤ citazioni necessarie per alcuni contenuti medici.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Doomscrolling: How to Break the Cycle to Relieve Stress, Decrease Anxiety, and Regain Your Life

Contenuto del libro:

Quando guardate il vostro telefono, non vedete altro che un flusso infinito di cattive notizie?

Questo libro vi aiuterà a capire cosa sia il doomscrolling e come possa rovinare la vostra salute, danneggiare le vostre relazioni e lasciarvi depressi e soli.

Può capitare a tutti. Questo libro è stato scritto per aiutare tutti coloro che si sono persi nelle cattive notizie che escono ogni giorno. Vi aiuterà a capire perché non riuscite a smettere e vi mostrerà le ragioni evolutive alla base del vostro comportamento ossessivo. Vi fornirò anche le misure efficaci da adottare per interrompere l'abitudine al doomscrolling. In questo libro scoprirete preziose intuizioni sui seguenti argomenti:

⬤ Che cos'è il doomscrolling.

⬤ Quali sono le ragioni evolutive e biologiche alla base di questa abitudine.

⬤ Come il doomscrolling danneggia la salute mentale e fisica.

⬤ Come distrugge la vostra vita sociale.

⬤ Come interrompere l'abitudine e sostituirla con alternative sane;

⬤ Come ricostruire la propria salute e le proprie amicizie.

Può sembrare impossibile interrompere l'abitudine al doomscrolling, ma non è così. Potete farcela e riprendervi la vostra vita.

Questo libro vi mostrerà tecniche comprovate per interrompere questo tipo di cattiva abitudine. Inoltre, vi aiuterà a recuperare la salute e le amicizie perdute. Potrete riscoprire le cose belle e positive della vostra vita e del mondo che vi circonda. Potete fare cambiamenti positivi che vi aiuteranno a sfuggire alla trappola in cui vivete ora. Potete abbandonare l'abitudine e ritrovare il sole e le cose belle della vita che sono ancora là fuori.

Se siete pronti ad abbandonare l'abitudine di scoraggiarvi e a trovare ciò che di veramente bello e importante c'è nella vita, questo è il libro che fa per voi. Non c'è momento migliore del presente per iniziare a riprendersi la propria vita dal mondo oscuro del doomscrolling!