Stile di vita a basso contenuto di carboidrati: Un riferimento laminato per lo studio rapido

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che il libro è una risorsa concisa e informativa per chi cerca di orientarsi tra le esigenze dietetiche legate al diabete e agli stili di vita low-carb. Tuttavia, molti utenti esprimono frustrazione per le dimensioni ridotte dei caratteri, che rendono difficile la lettura.

⬤ Informazioni concise e utili
⬤ ottimo riferimento per capire la pressione sanguigna, gli zuccheri e i carboidrati
⬤ strumento pratico per un accesso rapido
⬤ plastificato per una maggiore durata
⬤ include termini dietetici chiave
⬤ utile per i principianti delle diete low-carb.

Le dimensioni della stampa sono molto ridotte e rendono difficile la lettura senza ingrandimento; alcuni utenti si aspettavano informazioni più dettagliate.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Low Carb Lifestyle: A Quickstudy Laminated Reference

Contenuto del libro:

Scoprite gli enormi benefici della riduzione dell'apporto di carboidrati, le modalità di attuazione e gli effetti negativi di un eccesso di carboidrati nella vostra dieta grazie a questa guida concisa e ricca di informazioni, che include tutti i dettagli necessari. Potete evitare una dieta a base di chetosi e trarre comunque vantaggio dalla riduzione dei carboidrati o utilizzare questa guida per un cambiamento dello stile di vita post-chetosi per migliorare la vostra salute generale. In 6 pagine plastificate e resistenti imparate come i carboidrati vengono scomposti nell'organismo, i tipi di carboidrati (buoni e cattivi), gli alimenti di queste categorie (per aiutarvi a fare le scelte giuste) e i problemi di salute derivanti da una dieta ad alto contenuto di carboidrati. È incluso un piano passo dopo passo per iniziare uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati, dalla lettura delle etichette alla cottura dei cereali integrali, fino a diverse sezioni dedicate al "mangia questo e non quello". Sono incluse informazioni sugli zuccheri, una sezione sul diabete e una tabella dell'indice glicemico. Con una quantità di dati per pagina tale da riempire oltre 100 pagine di un libro, in un formato che può essere conservato ovunque, il valore è ineguagliabile.

La guida laminata di 6 pagine comprende:

⬤ Comprendere i carboidrati.

⬤ Come i carboidrati e lo zucchero influenzano l'organismo.

⬤ La digestione e il metabolismo dei carboidrati.

⬤ Perché provare una dieta a basso contenuto di carboidrati?

⬤ Benefici delle diete a basso contenuto di carboidrati.

⬤ Sette miti sulle diete a basso contenuto di carboidrati.

⬤ La dieta mindful a basso contenuto di carboidrati.

⬤ Una tipica dieta a basso contenuto di carboidrati.

⬤ Il vostro piano alimentare.

⬤ La ripartizione degli alimenti a basso contenuto di carboidrati.

⬤ Cibi da evitare.

⬤ Un menu di esempio per una settimana.

⬤ Fare la spesa a basso contenuto di carboidrati.

⬤ Opzioni di ristorazione.

⬤ Suggerimenti salutari per rimanere in linea.

⬤ Idee per pasti e spuntini.

⬤ Diete popolari a basso contenuto di carboidrati.

⬤ Atkins, Atkins Advantage, Dieta chetogenica (Keto).

⬤ Dieta Paleo, Dieta del carboidrato-dipendente.

⬤ Dieta Zone, South Beach, Curves, Hamptons.

⬤ Carboidrati buoni e cattivi.

⬤ Carboidrati sani.

⬤ Carboidrati cattivi (raffinati).

⬤ Cibi sani e ricchi di grassi buoni.

⬤ Diabete.

⬤ A1c, pressione arteriosa e colesterolo (ABC).

⬤ Vivere con il diabete.

⬤ Controllare la glicemia.

⬤ Cos'è l'indice glicemico (IG)?

⬤ Grafico dell'indice glicemico.