Stanco dell'ansia: Una guida per ragazzi per fare amicizia con i pensieri e i sentimenti difficili e vivere comunque la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa preziosa per promuovere la mindfulness e l'autocompassione tra i bambini, ma può essere utile anche per gli adulti. Include strategie, attività e meditazioni di mindfulness basate sull'evidenza che supportano il benessere emotivo.

Altamente raccomandato per tutte le età, fornisce strategie basate sull'evidenza per affrontare l'ansia, include attività creative per una comprensione più profonda, meditazioni di mindfulness integrate, promuove pratiche sane fin dalla più tenera età.

Il libro è rivolto a un pubblico giovane (7-11 anni), il che potrebbe limitarne l'attrattiva per alcuni lettori adulti.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tired of Anxiety: A Kid's Guide to Befriending Difficult Thoughts & Feelings and Living Your Life Anyway

Contenuto del libro:

Tired of Anxiety è una guida passo passo per i bambini su come fare le cose che contano per loro nonostante l'ansia.

Basato sui principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), il libro utilizza tecniche cliniche basate sull'evidenza e le descrive in modo accessibile e facile per i bambini, per garantire che le famiglie abbiano un kit di strumenti per lavorare positivamente con l'ansia a lungo termine. Riconoscendo che i pensieri e i sentimenti difficili sono una parte normale dell'essere umano, piuttosto che qualcosa che dobbiamo cercare di eliminare o desiderare, gli autori normalizzano le lotte quotidiane dei giovani ansiosi, in modo che i bambini possano imparare a "fare amicizia" con la propria ansia e ad andare avanti con il lavoro più importante di vivere e godersi la vita.

Il testo è presentato in uno stile visivamente accattivante, con frequenti occasioni di coinvolgimento nel materiale e una serie di meditazioni audio di supporto.