Spazio di respiro per le neomamme: Riposare, allungare e sorridere - un minuto di yoga alla volta

Recensioni dei lettori

Il libro si propone di sostenere le madri, in particolare le neo-mamme, con tecniche pratiche di yoga, pratiche di mindfulness e strategie di autocura. Sottolinea l'importanza del benessere materno e offre una guida accessibile. Sebbene molti recensori lo trovino utile e piacevole, alcuni ritengono che non sia adatto a tutti, soprattutto a coloro che si trovano in situazioni genitoriali difficili o che cercano istruzioni di yoga più strutturate.

Il libro è facile da leggere e da capire, presenta storie relazionabili, sequenze pratiche di yoga e mantra per la consapevolezza. È apprezzato per il suo messaggio di sostegno e per l'approccio delicato alla cura di sé per le madri. Anche i diagrammi delle posizioni yoga sono ben accolti e molte trovano che il contenuto sia rilevante indipendentemente dalla fase della maternità.

Alcune lettrici hanno trovato il libro meno utile se letto dopo il parto, soprattutto se hanno affrontato situazioni difficili come la gestione di un bambino con le coliche. Alcuni recensori hanno notato che il libro manca di istruzioni dettagliate per le posizioni yoga ed è più incentrato sulla mentalità e sulla respirazione piuttosto che sulle tecniche fisiche dello yoga. Alcuni hanno ritenuto che le critiche della società alla maternità fossero scoraggianti piuttosto che benefiche.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time

Contenuto del libro:

Una guida delicata e originale alla nuova maternità che incoraggia le donne a prendersi il tempo per respirare, abbracciare le proprie esperienze ed essere "abbastanza buone", un minuto di yoga alla volta. L'istruttrice di yoga Alison Rogers e la coautrice Erin O.

White forgiano un nuovo percorso attraverso la maternità contemporanea con la loro raccolta di suggerimenti delicati per iniziare e approfondire la pratica dello yoga a casa per le neomamme. Dal riscaldamento dei primi giorni con un neonato alle posture traballanti ma in piedi della nuova maternità, Breathing Space for New Mothers incoraggia le donne a notare e nutrire i propri sentimenti e a promuovere l'autocompassione per affrontare la maternità con curiosità invece che con paura, improvvisazione invece che con rigidità e umorismo invece che con preoccupazione.

Gli autori offrono alle madri un messaggio unico: il vostro benessere è importante quanto quello del vostro bambino. Ogni capitolo si conclude con una pratica di yoga mentale di un minuto, che può essere eseguita in sequenza per creare un supporto rilassante ed equilibrante per i primi nove mesi incredibilmente impegnativi con un bambino.