Sopravvivere alla maternità in solitaria: come prendersi cura della propria salute mentale e aumentare il proprio benessere emotivo come madre single

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Titolo originale:

Surviving Solo Motherhood: How to Look After Your Mental Health and Boost Your Emotional Wellbeing as a Single Mom

Contenuto del libro:

Che siate single per scelta o meno, diventare una madre single è mentalmente faticoso. E in un mondo in cui gli stereotipi negativi sono ancora diffusi, può essere difficile chiedere aiuto. È qui che interviene Surviving Solo Motherhood, che offre sostegno emotivo alle madri single di qualsiasi età.

La giornalista Amy Rose e la psicologa clinica dott.ssa Emma Cotterill attingono alle esperienze vissute dalla comunità dei genitori single e analizzano da vicino gli effetti che la vita da single può avere sulla salute mentale.

Ogni capitolo si concentra su uno stato emotivo diverso e include esperienze personali e vissute di madri single provenienti da contesti diversi, oltre a strumenti e supporti psicologici. Gli argomenti trattati nel libro includono:

Ansia - un'analisi dei vari fattori scatenanti che le madri single sperimentano e una discussione sui diversi tipi di ansia, che smitizza ciò che è (una risposta fisica a una minaccia reale o percepita) e ciò che non è (un segno che si sta fallendo come genitore).

⬤ La vergogna - analizzare il tema più ampio della stereotipizzazione delle madri single, condividendo le esperienze personali di vergogna di donne di diversa provenienza. Tratteremo la differenza tra vergogna e rimorso e il modo in cui il nostro corpo elabora la vergogna.

⬤ Lutto - capire come riconoscere ed elaborare il lutto, disimparare tutto ciò che sapevate sul futuro vostro e di vostro figlio e ricostruire la vostra idea di famiglia.

⬤ Gioia - come ritrovare la gioia nei piccoli momenti e creare una vita di cui si è orgogliosi. Strategie per trovare la gioia nei momenti difficili.

Lavorando attraverso il libro diventerete più resistenti e vi sentirete più forti, permettendovi di essere più presenti per vostro figlio.

Questo è il libro a cui rivolgersi quando si ha bisogno di un punto di riferimento.