Somatica: Risvegliare il controllo della mente su movimento, flessibilità e salute

Recensioni dei lettori

Il libro “Somatics” di Thomas Hanna offre una nuova prospettiva sul dolore e sull'invecchiamento, sfidando la convinzione che il disagio sia una parte naturale dell'invecchiamento. Presenta casi di studio ed esercizi pratici volti a ripristinare la flessibilità e a ridurre il dolore cronico attraverso movimenti dolci. Sebbene molti lettori abbiano trovato efficaci gli esercizi e perspicaci i contenuti, alcuni hanno criticato la qualità delle illustrazioni e la fruibilità del libro, raccomandando materiali supplementari per una migliore guida.

Il libro fornisce un approccio completo alla gestione del dolore cronico e al miglioramento della flessibilità attraverso esercizi dolci. Molti lettori hanno riportato un significativo sollievo dal dolore e un aumento della mobilità dopo aver seguito i metodi presentati. Il contenuto è ben organizzato, accessibile e basato su solidi principi scientifici, il che lo rende adatto sia ai non addetti ai lavori che ai professionisti. La semplicità degli esercizi, come il “Cat Stretch”, permette a un'ampia gamma di persone, indipendentemente dal livello di forma fisica, di trarne beneficio.

Alcuni lettori hanno trovato le illustrazioni di scarsa qualità, rendendo difficile seguire gli esercizi senza una guida aggiuntiva. Altri hanno osservato che gli esercizi possono essere complicati e richiedono pazienza per essere padroneggiati appieno. La curva di apprendimento è lunga e il libro fisico non è in grado di trasmettere efficacemente il ritmo e le sfumature dei movimenti, per cui alcuni consigliano di utilizzare risorse audio o video supplementari.

(basato su 291 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health

Contenuto del libro:

Nella rivoluzionaria Somatica, Thomas Hanna dimostra che tanti problemi che accettiamo come inevitabili nel tempo - rigidità cronica, mal di schiena, dolore cronico, stanchezza e persino pressione alta - non devono mai verificarsi se manteniamo un controllo consapevole di nervi e muscoli, uno stato che Hanna chiama consapevolezza sensomotoria.

Questo programma dolce e duraturo può aiutare quasi tutti a mantenere i piaceri di un corpo elastico e sano a tempo indeterminato, con una routine di soli cinque minuti una volta al giorno.