Soluzioni pratiche per alleviare il mal di schiena: 40 esercizi mente-corpo per muoversi meglio, sentirsi meglio e alleviare il dolore in modo permanente

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida completa per alleviare e prevenire il mal di schiena attraverso una serie di esercizi, principalmente derivati dallo yoga. È stato apprezzato per la sua chiarezza, la facilità di comprensione e le informazioni utili per i principianti. Sebbene molti recensori abbiano trovato il contenuto utile e pratico, sono state sollevate preoccupazioni per la scarsa qualità di stampa di alcune copie e per la percezione di una mancanza di profondità per i lettori più esperti.

⬤ Guida completa con spiegazioni chiare.
⬤ Offre esercizi pratici facili da seguire, soprattutto per i principianti.
⬤ Fornisce una serie di tecniche per alleviare il dolore e prevenire le recidive.
⬤ Contenuti ben organizzati e illustrazioni utili.
⬤ Approccio non invasivo alla gestione del mal di schiena.
⬤ Feedback positivo da parte degli utenti che hanno incorporato gli esercizi nella loro routine.

⬤ Scarsa qualità di stampa in alcune copie, che rende illeggibili alcune parti del libro.
⬤ Alcuni hanno trovato il contenuto piuttosto elementare e privo di tecniche avanzate per persone esperte.
⬤ La scrittura può risultare a volte eccessivamente prolissa, facendo sembrare il libro “troppo parlato”.
⬤ La funzione segnalibro della versione elettronica potrebbe essere migliorata.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Practical Solutions for Back Pain Relief: 40 Mind-Body Exercises to Move Better, Feel Better, and Relieve Pain Permanently

Contenuto del libro:

Alleviare il mal di schiena con 40 esercizi mente-corpo facili da seguire, tratti da Soluzioni pratiche per alleviare il mal di schiena.

Se vi siete recentemente infortunati alla schiena o soffrite di disturbi cronici, conoscete l'impatto che il dolore ha sulla vostra vita quotidiana. In Soluzioni pratiche per alleviare il mal di schiena, la "creatrice di mobilità" Dana Santas CSCS, E-YRT condivide gli esercizi fisici e mentali che insegna agli atleti professionisti per alleviare il mal di schiena senza farmaci o interventi chirurgici. Con esercizi studiati per aiutarvi a costruire la forza e la flessibilità necessarie a sostenere un movimento sano e privo di dolore lungo tutta la colonna vertebrale, questo è un piano proattivo per guarire dal mal di schiena.

Soluzioni pratiche per alleviare il mal di schiena include:

⬤ Fondamenti del mal di schiena che spiega come funziona la schiena e perché fa male.

⬤ 40 esercizi illustrati che migliorano la postura, la mobilità, la forza del core e alleviano il dolore.

⬤ Suggerimenti e strategie mente-corpo per alleviare il dolore e prevenirlo in futuro.

Rafforzate il vostro core, riducete il dolore e curate la vostra schiena con gli esercizi di Practical Solutions for Back Pain Relief.