Sollevare cose pesanti: Guarire i traumi, una replica alla volta

Recensioni dei lettori

Il libro “Sollevare cose pesanti” di Laura Khoudari è stato concepito per affrontare il rapporto tra trauma e fitness, in particolare il sollevamento pesi. I recensori hanno generalmente apprezzato la scrittura accessibile di Khoudari, gli esercizi pratici e l'enfasi sulla consapevolezza nel movimento. Tuttavia, alcuni hanno trovato il contenuto poco approfondito e più adatto ai principianti. Alcuni recensori hanno rilevato problemi con la qualità del libro.

⬤ Stile di scrittura accessibile che semplifica materiale complesso.
⬤ Inclusione di esercizi pratici e pratiche alla fine dei capitoli.
⬤ L'enfasi sul rispetto della privacy riguardo al trauma è rinfrescante.
⬤ Incoraggia la consapevolezza e l'agency attraverso il movimento.
⬤ Motiva i lettori a riflettere sul rapporto con il proprio corpo.
⬤ Ottimo per le persone che iniziano il loro percorso di fitness.

⬤ Alcune recensioni indicano che manca di profondità e che i contenuti sono troppo elementari per i praticanti di fitness esperti.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che non ci fossero sufficienti consigli concreti per affrontare i traumi.
⬤ Sono stati segnalati problemi di qualità fisica del libro, tra cui copie danneggiate e stampa scadente.
⬤ Alcuni lettori non hanno apprezzato l'attenzione alle pratiche di diario, ritenendole poco utili.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time

Contenuto del libro:

Una celebre allenatrice di forza e professionista del trauma offre un approccio fresco e stimolante per guarire e prosperare dopo un trauma.

In questo titolo innovativo, la celebre allenatrice e traumatologa Laura Khoudari propone un approccio nuovo alla guarigione dopo un trauma, utilizzando l'allenamento della forza come pratica di movimento incarnato. Compassionevole, spiritoso e accuratamente studiato, il debutto di Khoudari, Sollevare cose pesanti, è un titolo innovativo che vi darà la possibilità di sviluppare la resilienza e la forza emotiva e fisica attraverso l'allenamento con i pesi, tenendo conto dei modi in cui il trauma può compromettere il benessere della mente e del corpo.

In Sollevare cose pesanti, imparerete a:

⬤ Gestire il dolore cronico.

⬤ Creare le condizioni per l'allenamento e la guarigione.

⬤ Capire come il trauma si manifesta nella vita quotidiana.

⬤ Usare le pratiche di movimento incarnato (oltre lo yoga) come strumento per riabituare il corpo in modo confortevole.

⬤ Gestire le relazioni interpersonali durante e dopo il processo di guarigione.

⬤ Perché non è necessario raccontare la propria storia di trauma (a tutti).

⬤ Vivere con e oltre il trauma.

Con umorismo, tenerezza e grinta, Sollevare cose pesanti accompagna i lettori in un viaggio di rivelazione e integrazione personale, aiutandoli ad alleggerire il loro carico emotivo e a costruire una profonda forza interiore per sollevare con maggiore facilità tutte le cose pesanti che la vita può portare.