Sollevare come una ragazza: Essere di più, non di meno.

Recensioni dei lettori

Lift Like a Girl di Nia Shanks presenta un approccio rinnovato all'alimentazione e al sollevamento pesi, concentrandosi su pratiche basate sull'evidenza. Enfatizza i cambiamenti sostenibili dello stile di vita piuttosto che le diete restrittive e i regimi di fitness aggressivi. Il libro combina aneddoti personali con una chiara guida all'allenamento, rendendolo accessibile sia ai principianti che ai sollevatori esperti. Molti lettori apprezzano i cambiamenti di mentalità che incoraggia, promuovendo l'accettazione del corpo e la forza rispetto alle dimensioni. Tuttavia, alcuni trovano ripetitivi i primi capitoli e ritengono che il libro impieghi troppo tempo per arrivare ai dettagli specifici dell'allenamento.

Il libro offre un approccio sostenibile e razionale al fitness e all'alimentazione, basato sull'evidenza. I lettori apprezzano le chiare linee guida per il sollevamento pesi e le storie personali che ispirano e motivano. Molti hanno trovato di particolare impatto i cambiamenti di mentalità sull'accettazione del corpo e sulla responsabilizzazione delle donne. Il libro è considerato una risorsa preziosa per sviluppare un rapporto più sano con il cibo e l'esercizio fisico.

Alcuni lettori hanno trovato i primi capitoli ripetitivi, soprattutto se hanno già una dieta sana. Alcune critiche hanno sottolineato che ci vuole tempo per arrivare agli allenamenti veri e propri e alcuni hanno ritenuto che l'enfasi sulla discussione dei messaggi sociali sul fitness fosse eccessiva. Inoltre, sono stati espressi suggerimenti per migliorare la qualità dei diagrammi e delle foto.

(basato su 207 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lift Like a Girl: Be More, Not Less.

Contenuto del libro:

Sudate, bruciate e digiunate fino allo sfinimento...

per poi ricadere in una spirale di stress, eccessiva indulgenza e colpevolizzazione. Se siete come la maggior parte delle donne, avete vissuto questo circolo vizioso più volte di quante ne possiate contare.

Ma cosa succederebbe se il fitness non consistesse nel correggere i difetti e ridurre le taglie? E se l'allenamento potesse essere semplice, energizzante e persino divertente? La fitness coach Nia Shanks ha aiutato innumerevoli clienti a reinventare la loro mentalità in materia di esercizio fisico, alimentazione e immagine corporea. Basato sul suo seguitissimo blog, Lift Like a Girl è molto più di un programma di allenamento. È uno stile di vita che dà forza alla scoperta della forza che non sapevate di avere.

Oltre al suo approccio pratico e graduale per ottenere risultati comprovati in palestra, Nia sfata i luoghi comuni sulla perdita di peso che rendono troppe donne insoddisfatte, depresse e costantemente a dieta. Scoprite come ci si sente bene a sollevare come una ragazza, e lasciate la palestra sentendovi più fantastiche che mai.